Ова се десетте тајни како да го одложите стареењето на најдолг период

Ова се десетте тајни како да го одложите стареењето на најдолг период

Стареењето на кожата е природен феномен кој не можеме да го спречиме, но можеме да го одложиме, па кои се корисните трикови на ова поле?

1- Заштита на кожата од сонце:

Прекумерното изложување на сонце предизвикува голема штета на кожата, бидејќи ултравиолетовите зраци продираат длабоко во кожата и предизвикуваат оштетување на колагенските и еластинските влакна, што доведува до појава на знаци на предвремено стареење на кожата. Затоа се препорачува при излегување од дома да се нанесува крема за заштита од сонце со заштитен број од најмалку 30 spf, а при одење на базени или плажи со заштитен број 50 spf.

2- Обрнете внимание на изразите на лицето:

Некои од изразите кои постојано ги усвојуваме работат на откопување на раните брчки на лицето, на пример, намуртено веѓи, претерано насмевка, влечење за очи додека читаме... Намалувањето на прибегнувањето кон овие изрази е начин да се одложи појавата на брчките. Исто така, се препорачува користење на очила за сонце кога излегувате од дома, бидејќи тие придонесуваат за ограничување на повторувачките изрази во пределот околу очите.

3- Прифатете диета богата со антиоксиданси:

Јадењето храна богата со антиоксиданси помага во борбата против слободните радикали и го одложува појавувањето на брчките. Се препорачува да се фокусирате на јадење зелка, домати, цвекло, цреши, кајсии и зелен чај, покрај храна богата со омега 3 и 6 (тие се мастите кои ги одржуваат здравите артерии и еластичноста на кожата). Можете да го најдете во спанаќ, авокадо и масни риби како лосос, туна и скуша.

4- Правете пилинг на кожата еднаш неделно:

Кожата е склона кон зголемени пори и губење на еластичноста со текот на времето. Усвојувањето на неделен пилинг помага да се ослободат од мртвите клетки и нечистотиите насобрани на нивната површина, што помага во длабинско чистење и истакнување на нивниот сјај, како и одложување на појавувањето на нивните брчки. Се препорачува да изберете мек производ за пилинг кој не е груб за кожата.

5- Откажување од пушење:

Пушењето го забрзува природниот механизам на стареење на кожата, поради штетното дејство на никотинот врз здравјето воопшто, а особено на кожата. Предизвикува стеснување на крвните садови присутни во горните слоеви на кожата, што го ограничува количеството на кислород и хранливи материи што стигнуваат до клетките, а тоа е она што ја изложува кожата на задушување и губење на виталноста. Пушењето го забрзува појавувањето на брчките и го уништува витаминот Ц, кој и е потребен на кожата за да произведе колаген, природниот протеин кој и дава на кожата сета своја еластичност.

6- Повеќе навлажнете ја кожата:

Интензивното навлажнување на кожата има улога во измазнувањето и одржувањето на нејзината мекост.Затоа се препорачува да користите хидратантна крема наутро и навечер, а во случај на сува и безживотна кожа да ја изберете во богата формула. Двојната хидратација може да се користи и наутро и навечер по чистењето на кожата. Ова се прави со нанесување на првиот слој од хидратантна крема на кожата, а потоа се чека околу 10 минути пред да се нанесе уште еден слој од него. Овој чекор ќе и обезбеди на кожата дополнителна доза на хидратација за да ја одржи нејзината виталност.

7- Пијте доволно вода:

Пиењето по еден и пол или два литри вода дневно помага во чистење на телото од токсини, а исто така ја штити кожата од губење на виталноста и свежината и го спречува појавувањето на рани брчки на неа.

8- Доволно спиење:

Многубројните истражувања покажаа дека недостатокот на сон го забрзува стареењето на кожата, па затоа се советува спиењето да не биде помало од 8 часа дневно, а да се придржувате колку што е можно повеќе на одредени термини за легнување навечер и будење наутро. Часовите сон помагаат да се подобри способноста на кожата да се поправа и да се опорави од надворешните агресии.Тоа исто така придонесува за подобрување на нејзината еластичност и одложување на појавата на фини линии на неа.

9- Правете вежби за лице:

Овие вежби ги затегнуваат мускулите на лицето и ја одржуваат еластичноста на кожата.Имаат и превентивна улога која го одложува појавувањето на брчките. Една од најлесните и најефикасните вежби е да ја повторите комбинацијата на буквите А, Е, И, О, ​​У, У десет пати по ред.

Исто така корисни вежби во оваа област: вежбата за ротација која се практикува стоејќи додека одржувате исправен грб и гледајќи во далечината со поместување на главата надесно и застанување неколку секунди пред да се вратите во основната положба и потоа поместувајќи ја налево. и запирање на неколку секунди. Препорачливо е да се повтори оваа вежба 30 пати.

10- Избор на вистинска ноќна крема:

Ако кожата сама се поправа во текот на ноќта, тогаш тоа значи дека изборот на вистинската ноќна крема може да и помогне да ја изврши оваа задача во потполност. Експертите за нега на кожа препорачуваат да изберете вечерен крем богат со ретинол, кој помага да се стимулира производството на колаген, како и да се подобри цврстината и виталноста на кожата.

Предвидувањата на хороскопот на Мегју Фара за 2023 година