Го искористија летото за да го запалат и сокријат руменот

Го искористија летото за да го запалат и сокријат руменот

Губењето тежина, особено губењето на маснотиите од стомакот, е многу предизвик, но со јадење правилна храна, може лесно да се постигнат опипливи резултати во рок од неколку дена, вели Јагран, цитирајќи го WebMD.

Исхраната, вежбањето и изборот на животниот стил се само неколку од многуте варијабли кои влијаат на сложениот процес на губење на тежината. Одржливото управување со тежината бара хранлива исхрана, вежбање и избор на здрав начин на живот. Со истрајност во јадењето идеална храна за согорување на маснотии во текот на летната сезона, може да се постигнат добри резултати, како што следува:

киноа

Кога станува збор за побрзо согорување на салото на стомакот, киноата е една од најздравите намирници. Киноата е одличен извор на протеини, влакна, железо, цинк, селен и витамин Е, а е и цело зрно.

бобинки

Бобинки обезбедуваат многу вода, влакна и сладок вкус, давајќи одржлива енергија. Поради содржината на антиоксиданси и широката достапност, тој е идеална опција за летен шопинг.

лубеница

Храната која има висока содржина на вода ги полни цревата, што пак ги намалува калориите што ги внесува човекот. Лубеницата е соодветен избор меѓу сировото овошје или зеленчук кои се нискокалорични и богати со хранливи материи и вода. Исто така е богат со антиоксиданси како ликопен и витамини А и Ц.

Зелен чај

Фитохемиското соединение катехини во зелениот чај, кое го стимулира согорувањето на маснотиите, помага во губење на тежината. Експертите препорачуваат да пиете зелен чај често и топол, за да добиете најмногу придобивки.

Чили пиперка

Капсаицинот, супстанца без вкус која се наоѓа во чили пиперките, го намалува апетитот и го поттикнува метаболизмот. Експертите предупредуваат дека капсаицинот има мало влијание врз слабеењето доколку не се зема умерено

круша и јаболко

Бидејќи крушите и јаболката содржат многу вода, јадењето на овошјето без лупење помага да добиете повеќе влакна. Експертите советуваат да јадете цело овошје и да не консумирате премногу сокови кои доведуваат до зголемување на телесната тежина и не се ефективни за здравјето откако ќе се ослободите од нивните влакна.

Грејпфрут

На грејпфрутот му треба подолго време за да се вари, а неговите растворливи влакна му даваат на човекот чувство на задоволство со помалку калории. Пред да го јадете главниот оброк, можете да изедете половина грејпфрут за да го намалите внесот на калории

Предвидувањата на хороскопот на Мегју Фара за 2023 година