Искористете го постот за да го исчистите телото од токсините

Искористете го постот за да го исчистите телото од токсините

Експертите за исхрана ја советуваат важноста од следење диети, кои одвреме-навреме ќе го прочистат организмот од токсините, а некои од овие системи можеме да ги следиме и во текот на светиот месец Рамазан, со воведување видови на храна во нашите оброци.

Според извештајот објавен од страна на веб-страницата Boldsky за здравствени работи, постојат 9 намирници кои го ослободуваат телото од штетните токсини, вклучувајќи:

1) Грејпфрут

Можете да појадувате една чаша сок од грејпфрут, бидејќи е доволно за чистење на дигестивниот систем, циркулаторниот систем и црниот дроб, бидејќи е богат со антиоксиданси и витамин Ц. Значи, јадењето грејпфрут не само што ќе помогне во одржувањето на витко тело, туку и ќе го прочисти телото од токсините.

2) спанаќ

Покрај многуте придобивки од спанаќот, кои вклучуваат лекување на анемија, зајакнување на имунитетот, подобрување на метаболизмот и зајакнување на коските, спанаќот може да го прочисти целото тело од токсини, бидејќи спанаќот делува како „метла“ што ги брише сите токсини од телото. Може да се јаде варен или да се додаде во салата или во форма на зелен сок.

3) портокалова

Погрижете се да јадете портокал или чаша свеж сок од портокал за појадок, бидејќи тоа може да направи голема разлика во здравјето на вашето тело. Портокалите се богати со витамин Ц, кој го зајакнува имунолошкиот систем и го штити организмот од болести.Исто така, многу ефикасно ги убива бактериите и го ослободува телото од токсините.

4) лук

Зрната лук имаат опасна способност да го ослободат телото од токсините, бидејќи содржи состојка наречена „алицин“ која ги „филтрира“ токсините, особено од дигестивниот систем, оставајќи го телото во најдобра здравствена состојба. Затоа не заборавајте да додадете лук во вашите јадења за време на појадокот.

5) брокула

Брокулата е богата со нутритивни придобивки, а меѓу нејзините златни придобивки е и прочистувањето на организмот од токсините, бидејќи содржи антиоксиданси. Нема штета ако додадете брокула во појадокот, особено во форма на вкусна супа од брокула, за да се обезбеди целосна корист од нејзините многубројни придобивки.

6) Зелен чај

Исто така, добра навика е во текот на светиот месец да се напиете шолја зелен чај веднаш по појадокот. Зелениот чај е богат со антиоксиданси кои го подобруваат метаболизмот и помагаат да се одржи идеалната тежина. Една од придобивките на зелениот чај е тоа што го ослободува телото од токсините на природен начин.

7) семки од сончоглед

Семките од сончоглед содржат растителни влакна и фолати, кои имаат златни придобивки за телото, бидејќи го одржуваат здравјето на телото и го ослободуваат од токсините и штетните остатоци.

8) Авокадо

Авокадото е една од намирниците богати со хранливи материи корисни за организмот. Авокадото е богато со омега-3 масни киселини, кои му помагаат на телото да се ослободи од штетните токсини. Затоа, не заборавајте да додадете авокадо во вашите јадења за време на Рамазан, без разлика дали за време на ифтар или сухур.

9) Куркума

Куркумата се карактеризира со своите антимикробни својства, па затоа се смета за една од ефективни супстанции кои го ослободуваат телото од токсините. Додавањето куркума во вашите оброци за време на Рамазан гарантира дека вашето тело ќе се ослободи од штетните токсини во текот на светиот месец.