Стресот буквално ви го уништува здравјето.. Како?

Стресот буквално ви го уништува здравјето.. Како?

Лекарите и здравствените експерти долго време предупредуваат на стресот и неговото влијание врз здравјето на организмот. Напнатоста или стресот се природна психолошка и физичка реакција на барањата на животот што многумина ги доживуваат од време на време, но негативно влијае на физичкото и менталното здравје и негативно влијае на многу делови од вашето тело без да го сфатите тоа.

Според извештајот објавен од весникот „Метро“ Британецот, цитирајќи го здравствениот експерт Крис Њубери: „Стресот предизвикува цела низа физички, емоционални и бихејвиорални симптоми, вклучувајќи главоболки, замор, анксиозност, раздразливост, па дури и промени во апетитот и социјално повлекување. Целокупното искуство на стрес може многу да варира од личност до личност, а некои пациенти може да го почувствуваат како непријатна нервна енергија, додека други може да го почувствуваат како иритација и гнев“.

Големи количини на стрес врз телото може да доведат до голем број сериозни последици и долгорочни здравствени проблеми, вклучувајќи:

деменција

Една неодамнешна студија откри докази дека стресот може да го зголеми ризикот од Алцхајмерова болест. Студијата, која ја водела Универзитетот во Алабама, вклучила повеќе од 24 возрасни лица, кои биле прашани колку често се чувствуваат под стрес, преоптоварени или неспособни да се справат со се што треба да направат.

Според резултатите, откриено е дека оние кои пријавиле високи нивоа на стрес имале 37% поголеми шанси да развијат деменција во подоцнежните години. Студијата вели: „Набљудуваниот стрес е поврзан со хормонални и воспалителни маркери на забрзано стареење, како и со зголемен ризик од кардиоваскуларни болести, мозочен удар и смртност. Тоа е исто така поврзано со проблеми со спиењето и нарушена имунолошка функција“.

срцеви удари

Во трудот од 2017 година објавен во The Lancet, истражувачите од Универзитетот Харвард открија дека постојаниот стрес може да го зголеми ризикот од срцев удар и мозочен удар. Истражувањето се состои од две студии, во кои тие сугерираат дека кога сте под стрес, амигдалата (регион од мозокот кој се справува со стресот) и сигнализира на вашата коскена срцевина да произведе дополнителни бели крвни зрнца. Ова, пак, предизвикува воспаление во артериите, а знаеме дека воспалението е вклучено во процесот што доведува до срцев удар, ангина пекторис и мозочни удари.

Студијата, исто така, го разгледа артериското воспаление и активноста во амигдалата кај луѓе со тежок стрес. Истражувачите откриле директна врска помеѓу повисоката активност на амигдалата и зголеменото артериско воспаление.

Дигестивни проблеми

Дигестивните нарушувања влијаат на 35% до 70% од луѓето во одреден период од животот. Ова може да се должи на многу биолошки фактори, но стресот може да игра важна улога кај ваквите болести. Според Harvard Health, нашиот ентеричен нервен систем (кој го контролира нашето гастроинтестинално однесување) е втор мозок. И ако стресот е во телото, начинот на работа се менува.

А здравствената установа рече: „Откако ќе го почувствуваат влегувањето на храната во цревата, нервните клетки што го обложуваат дигестивниот систем испраќаат сигнали до мускулните клетки да започнат серија цревни контракции што ја туркаат храната понатаму, разградувајќи ја на хранливи материи и отпад. . Во меѓувреме, ентеричниот нервен систем користи невротрансмитери како серотонин за да комуницира и да комуницира со централниот нервен систем.

Така, стресот може да го наруши варењето. И Харвард Хелт додаде: „Кога личноста ќе стане доволно под стрес, варењето се забавува, па дури и престанува, така што телото може да ја пренасочи целата своја внатрешна енергија за да се спротивстави на потенцијална закана. Како одговор на помалку тежок стрес, како што е говорот во јавност, процесот на варење може да забави или привремено да не функционира, предизвикувајќи болки во стомакот и други симптоми на функционални дигестивни нарушувања.

прекумерна тежина

Стресот може да влијае и на способноста на една личност да одржува здрава тежина или да изгуби тежина. Ова може да се должи на покачени нивоа на хормонот на стрес кортизол или поради нездраво однесување предизвикано од стрес.

И во 2015 година, истражувачите од Државниот универзитет во Охајо интервјуираа жени за стресот што го доживеале претходниот ден. Потоа јадете оброк богат со масти и калории. Истражувачите откриле дека, во просек, жените кои пријавиле еден или повеќе стресови во претходните 24 часа согорувале 104 калории помалку од оние кои не доживеале стрес.

За една година, ова може да доведе до зголемување на телесната тежина од приближно 5 кг. Во меѓувреме, оние кои тврдеа дека биле под стрес имале повисоки нивоа на инсулин. Овој хормон придонесува за складирање на маснотии.

Депресија

Со текот на годините, многу истражувачки трудови ја разгледуваа врската помеѓу стресот и депресијата. Експертите се согласуваат дека емоционалниот стрес може да игра улога во предизвикувањето депресија или да биде нејзин симптом.

Според Psychology, „стресот има директни ефекти врз расположението и раните првични симптоми на лошо расположение може да вклучуваат раздразливост, нарушен сон и когнитивни промени, како што е слаба концентрација“.

Предвидувањата на хороскопот на Мегју Фара за 2023 година