Долгото седење ве става во ризик?

запознај ме ризик  Долго седење:
XNUMX- Те боли срцето:
Некои студии покажаа дека оние кои седат поголем дел од денот, дури и ако нивната исхрана и начин на живот се многу слични со оние кои не седат долго време, оние кои седат имале двојно поголема веројатност да имаат срцеви заболувања.
XNUMX- Го зголемува ризикот од развој на дијабетес:
Поголема е веројатноста да добиете дијабетес ако седите цел ден. И не само затоа што согорувате помалку калории, туку и самото седење го прави тоа.
XNUMX- Ве тера да добивате дополнителна тежина:
Ако сте тип на личност која седи многу и долго, поголема е веројатноста да имате прекумерна тежина или дебели.
XNUMX- Го боли грбот:
Седечката положба става огромен стрес на мускулите на грбот, вратот и 'рбетот. Најдете удобен стол. Но, без разлика колку ви е удобно, вашиот грб не сака долго седење. Станете и движете се наоколу минута или две на секои половина час за да го одржувате 'рбетот.
XNUMX- Тоа доведува до проширени вени:
Предолгото седење може да предизвика крвта да се заглави во вашите нозе и тоа врши дополнителен притисок на вашите вени, што може да предизвика нивно проширување и на тој начин да доведе до оток и појава на проширени вени. Ви предизвикува болка.
XNUMX- Преципитирачка деменција:
Ако седите многу, вашиот мозок може да изгледа како некој со деменција. Седењето исто така го зголемува ризикот од срцеви заболувања, дијабетес, мозочен удар, висок крвен притисок и висок холестерол, кои играат улога во оваа состојба.
XNUMX. Ве става на ризик од рак:
Можеби имате поголема веројатност да развиете рак на дебелото црево, ендометриумот или белите дробови. Колку повеќе седите, толку повеќе можности. Постарите жени имаат поголеми шанси за рак на дојка. Тоа не се менува ако сте многу активни. Она што е важно е колку долго седите.