Не функционираат сите вообичаени навики за слабеење

Не функционираат сите вообичаени навики за слабеење

Некои луѓе одвреме-навреме се жалат дека вежбаат и не јадат големи порции храна, но премногу се здебелуваат или, напротив, многу брзо слабеат. Според она што го објави Health Shots, постојат пет индикатори дека планот за слабеење не е најдобар и нема да функционира на долг рок, и тоа:

1. Цело време гладни

Правилната исхрана треба да се состои од здрави и корисни хранливи материи кои даваат чувство на ситост. Ако некое лице се чувствува гладно, тогаш тоа значи дека е на несоодветна исхрана. Правилната диета за слабеење вклучува протеини и влакна кои го одржуваат чувството на ситост подолго време.

2. Исцрпеност и ниска енергија

Исцрпеноста и чувството на вртоглавица се два знака дека вашиот план за слабеење не функционира правилно. Тоа дури може да доведе до контрапродуктивни резултати освен здравствени проблеми.

3. Брзо губење на тежината

Иако брзото губење на тежината може да звучи како одлична идеја, тоа всушност е многу непожелно. Некои диети, кои експертите ги опишуваат како диети „несреќни“, може да дадат брзи резултати, но нема да бидат трајни. Исто така, драстичната промена во исхраната може да претставува ризик по здравјето.

4. Лапање големи порции

Јадењето здрава храна значи внесување на хранливи материи кои се корисни за телото и го прават да се чувствува сито. Ако човек на крајот јаде често, тогаш мора да сфати дека нешто не е во ред и дека постои нерамнотежа во калориите што му се потребни на телото и дека исхраната не ги обезбедува.

5. Желба за забранета храна

Кога некое лице се ограничува да јаде премногу хранливи материи, тој има тенденција да копнее за хранливи материи што не треба да ги јаде како дел од здрава диета за слабеење. На пример, желбата за одредени групи на храна, како портокали или грејпфрут, често е знак дека телото не добива доволно витамин Ц. Ако некое лице копнее за висококалорични слатки, тоа може да биде знак за желба. .

Експертите советуваат дека диетата треба да се прекине доколку се почитува некој од горенаведените пет индикатори и да се најде алтернативен план за слабеење без да се загрози здравјето на човекот на краток или долг рок.

Предвидувањата на хороскопот на Мегју Фара за 2023 година