Адолесцентите се ранливи на задоцнети ментални способности, која е причината?

Многу родители се жалат на недостаток на сон на нивните деца, а нивното однесување се менува како резултат на недостатокот на сон и долгото останување будни. Кардиоваскуларно здравје.
Студијата ја спроведоа истражувачи од општата болница во Масачусетс во САД, а нивните резултати беа објавени во најновото издание на научното списание Педијатрикс.

За да ја истражи врската помеѓу квалитетот на спиењето и здравјето на срцето, тимот спроведе долгорочна студија на повеќе од 1999 жени и нивните деца регистрирани помеѓу 2002 и XNUMX година.
Резултатите покажаа дека просечното времетраење на спиењето за сите адолесценти учесници е 441 минута или 7.35 часа дневно, додека беше откриено дека само 2.2% од учесниците го надминале просечниот препорачан број часови спиење дневно во возрасната група.
Според студијата, просечната препорачана количина на сон е 9 часа дневно за возраст од 11-13 години и 8 часа дневно за тинејџери на возраст од 14-17 години.
Тимот исто така откри дека 31% од учесниците спиеле помалку од 7 часа на ден, а повеќе од 58% не уживале висококвалитетен сон.
Краткото времетраење на спиењето и пониската ефикасност на спиењето беа поврзани со зголемено ниво на таложење на маснотии во бубрезите и стомакот и ефекти врз кардиоваскуларното здравје како што се крвниот притисок и нивото на холестерол.

Од своја страна, водечкиот истражувач д-р Елизабет Фелисијано рече: „Количината и квалитетот на спиењето се еден од столбовите на здравјето заедно со исхраната и физичката активност“, истакнувајќи дека „педијатрите треба да бидат свесни дека лошиот квалитет на спиењето и честите будења во текот на ноќта се поврзани со зголемен сон.ризици од срцеви заболувања.
Претходна студија исто така предупреди дека децата кои спијат помалку од препорачаните за нивната возраст имаат поголема веројатност да бидат дебели во староста.
Американската Национална фондација за спиење препорачува доенчињата на возраст од 4 до 11 месеци да спијат 12-15 часа навечер, а децата од една до две години да спијат 11-14 часа ноќе.
Децата од предучилишна возраст од 3-5 години треба да добијат 10-13 часа, а децата на училишна возраст од 6-13 години треба да добијат 9-11 часа.
Се препорачува адолесцентите на возраст од 14-17 години да спијат 8-10 часа навечер.