Брзо ослободете се од депресијата и стресот

Брзо ослободете се од депресијата и стресот

Музиката е значително поврзана со подобрување на расположението кај многу луѓе и намалување на стресот, особено тивката музика без зборови, покажуваат неколку студии.

По сеопфатна анализа на 26 студии, беше откриено дека пеењето, свирењето музички инструмент или дури и слушањето музика може да го подобри менталното здравје, како и да има позитивно влијание врз менталното здравје, што е еквивалентно на вежбањето, според веб-страницата BoldSky на здравје.

Осум студии во оваа анализа, исто така, покажаа дека додавањето музика на стандардните третмани може да биде поврзано со клинички значајни промени во благосостојбата и квалитетот на животот поврзан со здравјето во низа услови.

Во еден експеримент, истражувачите од Универзитетот во Гронинген покажаа дека слушањето тажна или весела музика не само што може да го промени расположението на луѓето, туку и она што го забележуваат.Во студија од 2011 година, 43 студенти слушале весела или тажна музика во позадина кога биле побараа да идентификуваат лица.Среќен и тажен, а кога се пушташе весела музика, учесниците забележаа посреќни лица и обратно за тажна музика.

Една студија исто така покажа дека слушањето оптимистичка музика има позитивно влијание врз меморијата, стекнувањето вештини и учењето.

Невронаучниците открија дека слушањето музика промовира позитивни емоции преку центрите за наградување во мозокот, стимулирајќи го ослободувањето на допамин што може да направи да се чувствуваме задоволни и исклучително среќни.

Накратко, музиката е уникатно поврзана со нашите чувства, а истражувањата покажуваат дека таа може да биде ефективна алатка за спречување на стресот и ублажување на симптомите на депресија.