Дознајте кои витамини се добри за вашата кожа

Витамин Б: Помага во обновување на кожата, создавање нови клетки и отстранување на акните

Витаминот Б е достапен во:

Јајца - сирење - риба - јагнешки црн дроб - магдонос - спанаќ - домати

Витамин Ц: помага во формирањето на колаген за одржување на еластичноста на кожата 

Витаминот Ц е достапен во:

Јагода - портокал - брокула - грашок - манго

Витамин Д: помага да се надминат некои кожни болести како егзема 

Витаминот Д е достапен во:

Зајакнато млеко - жолчка од јајце - сончева светлина

Витамин Е: го спречува губењето на вода, што и дава хидратација на кожата, ги ублажува симптомите на предвремено стареење 

Витаминот Е е достапен во:

Ореви - лиснат зеленчук - кафеав ориз - јајца