Овесната каша е најдобрата диета за нашето тело:

Диетата со овесна каша е диета за намалување на калориите која се состои од јадење главно или исклучиво овесна каша во различни временски периоди.
Оваа диета обично се дели во две фази; Првата трае 7 недела каде што консумирате овесна каша само 1.5 дена, приближно 1.5 шолја овесна каша и 900 шолја обезмастено млеко секој ден, во просек од 1100-XNUMX калории. Втората фаза трае еден месец или повеќе, каде што се јаде овесна каша еден или два оброка дневно, со трет здрав оброк.

 Примарните придобивки од диетата со овесна каша вклучуваат:

Губење на тежина :

Со драстично намалување на калориите, што може да доведе до стабилно губење на тежината со текот на времето.

 За дигестивно здравје:

Оваа диета го зголемува нивото на влакна во исхраната, бидејќи овесната каша содржи приближно 4 грама влакна по чаша, што доведува до подобро варење и намалување на симптомите на запек.

Развој на мускулите:

Една чаша овес може да содржи 6 грама протеини; Кога овие амино киселини се разградуваат, тие се градбени блокови на сите ткива и клетки, како и на мускулите.

густина на коските:

Овесната каша обезбедува некои есенцијални минерали, вклучително и калциум и железо, кои се важни за зголемување на минералната густина на коските и спречување на остеопороза.

дијабетична:

Неколку студии го поврзуваат редовното консумирање на овесна каша со помал ризик од болести

Други теми:

Овесното млеко има неверојатни тајни.. знајте го и направете го сами

Три маски од овесна каша за кристална кожа

Дознајте повеќе за палео диетата за слабеење

Дознајте за кетогената диета и колку е ефикасна за слабеење