Дознајте за кетогената диета и колку е ефикасна за слабеење

Резултатите од услугата „The Food Analysts“, која е специјализирана за давање совети за исхрана, заклучија дека вообичаеното верување кај повеќето луѓе за улогата на намалување на внесот на јаглени хидрати при значително и итно губење на тежината не е добра здравствена опција, бидејќи исфрлањето на целата храна. групите од исхраната не даваат идеално решение за слабеење и долгорочно уживање во здрав начин на живот.

Услугата Food Analysts беше лансирана во јули 2017 година и таа е прва услуга од ваков вид во ОАЕ што ги пресметува калориите од специјализирани експерти. Дејствува како „личен монитор за храна преку WhatsApp“, бидејќи бара само испраќање слика Оброкот , покрај краток опис на истиот, за возврат да се добие детален извештај за неговата хранлива содржина.

Во врска со ова, г-дин Веер Рамлогон, основач на Food Analysts, вели дека додека јаглехидратите го зголемуваат процентот на инсулин кој работи на расфрлање на маснотиите, не е точно да се игнорира биолошката сложеност на телото и да не се оценува ситуацијата од поширока перспектива. , објаснувајќи: „Отсекогаш сме слушале многу разговори За повеќето луѓе, намалувањето на јаглехидратите изгледа како едноставен и логичен начин за слабеење. Додека преработените јаглехидрати кои се богати со шеќери го зголемуваат процентот на телесните масти, јаглехидратите кои доаѓаат од целосна и делумно обработена храна се многу корисни за телото, така што на телото му се потребни трите главни групи на храна за да може оптимално да функционира.

Кетогената диета, која стана многу популарна во последните неколку години, се потпира на намалување на јаглехидратите во голема мера и зголемување на процентот на масти во исхраната, што го става телото во метаболичка состојба наречена „хипер кетоза“. Рамлогон коментира: „Иако диетата Кетогеност води до губење на тежината за краток временски период и не се препорачува за оние кои бараат одржливо или долгорочно губење на маснотии“.

Тимот експерти од The ​​Food Analysts открива 10 клучни точки што треба да се земат предвид кога се одлучува дали да се придржувате до кетогена диета:

1. Оваа диета може долгорочно да го забави метаболизмот бидејќи го намалува производството на тироиден хормон одговорен за оптимално извршување на процесот на метаболизмот.
2. Го зголемува производството на хормонот на стрес „кортизол“, што значи зголемување на нивото на стрес.
3. Ја ослабува функцијата на имунитетот бидејќи храната богата со јаглехидрати многу придонесува за градење на имунитетот како дел од хранливите материи во исхраната.
4. Намалете го лачењето на хормонот за градење мускули „тестостерон“ одговорен за создавање катаболичка средина во телото, особено кај луѓето кои редовно вежбаат. Се покажа дека јаглехидратите ја прават диетата анаболна, односно промовира градење мускули и согорување на маснотии.
5. Недостатокот на влакна во исхраната ја нарушува функцијата на цревата.
6. Телото може да биде дехидрирано бидејќи недостатокот на јаглехидрати ја намалува количината на складирана вода.
7. Предизвикува намалување на нивото на магнезиум, што доведува до можна нерамнотежа на хормоните и зголемување на нивото на кортизол (познатиот хормон на стресот), со што се создава катаболична средина во телото.
8. Најважно од сето горенаведено е дека изворите на консумирани масти содржат висок процент на заситени и незаситени масти, што го зголемува ризикот од срцеви заболувања на долг рок.
9. Кетогената диета им нанесува повеќе штета на жените отколку на мажите, бидејќи нерамнотежата што се јавува во хормоналниот систем може да доведе до нарушување на менструалниот циклус.
10. Конечно, со исфрлање на јаглехидратите од исхраната се елиминираат и многу есенцијални хранливи материи. Поради оваа причина, човек треба да вклучи многу моќни додатоци во исхраната во неговата секојдневна исхрана, што бара кетогени диетални лица да го преиспитаат својот систем!

„Важно е да донесете внимателна одлука пред да ги промените шемите на исхрана или да ги елиминирате главните хранливи материи од исхраната, бидејќи сè има свои несакани ефекти, така што одржувањето на рамнотежа е секогаш најдобрата опција“, заклучува Рамлогон.