Оваа вежба ја зајакнува вашата чувствителност, како и потенцијалот за складирање на енергија. Џошин Кокју-Хо е термин за Реики што значи „техника на дишење за чистење на вашата душа“. Оваа вежба ве учи свесно да ја привлекувате космичката енергија и да ја складирате оваа енергија во вашиот папок. Танден, исто така познат како хара или дантиен во Кина, е центарот на нашата гравитација во нашето физичко тело. Се наоѓа два или три прста под папокот (да не се меша со нашата втора чакра).

Оваа техника ја зајакнува вашата енергија и ви помага да бидете шуплив бамбус, слободен канал за космичка енергија. Додека ја практикувате оваа техника, сè повеќе сфаќате дека енергијата не е ваша, таа е натперсонална енергија. Тоа е енергијата што продира во сè и секого, што му дава живот на се што постои и пулсира во сите живи суштества, чувствителни и бесчувствителни.

Застанете во удобна положба со стапалата на растојание до ширината на рамената.

Навалете ги колковите малку наназад, околу два инчи.

Земете неколку длабоки вдишувања. Опуштете се.

Пуштете ја целата напнатост од вашето тело и смислете нешто забавно.

Нежно отворете ја устата. Вдишете преку носот и издишете преку устата. Оставете го јазикот да се потпре на покривот на устата при вдишување и при издишување, оставете го јазикот да падне и да се одмори во основата на устата.

Оставете ги колената да се свиткаат со бавно движење, фокусирајќи се на долниот дел на стомакот. Направете го тоа многу бавно.

Ќе забележите дамка во долниот дел на стомакот, два или три прста под папокот.

Бидете свесни дека не дишеме само преку белите дробови. Науката веќе потврдува дека секоја наша клетка дише. И ние не само што ја вдишуваме оваа мешавина на гасови наречена „воздух“, туку вдишуваме и она што многумина го нарекуваат енергија, ки, чи, прана, без разлика на името... Ние го дишеме преку нашите бели дробови и преку нашата кожа, нашата најголема орган.

Ставете ги рацете пред папокот каде што се допираат врвовите на показалецот и врвовите на палецот, формирајќи триаголник насочен надолу.

Вдишете низ носот и издишете низ танденот.

Додека вдишувате, кренете ги рацете кон соларниот плексус. Замислете не само да дишете низ носот, туку и да дишете преку врвот на главата.

Додека издишувате, оставете ги рацете да се вратат на предниот дел на танденот. Додека издишувате, дозволете звукот да излезе. Замислете дека вие, во сојуз со ова движење, го внесувате целиот воздух и сета енергија во вашиот папок. Во исто време, замислете како издишувате низ стапалата, вкоренети длабоко во земјата.

Кога дишеме на овој начин, ништо не може да ни го наруши мирот. Вашиот ум и тело стануваат непоколебливи. Правете го ова дишење онолку долго колку што сакате.