Триесет минути го штитат вашиот мозок за цел живот

Студијата ја спроведоа истражувачи од Американскиот универзитет во Мериленд, а нивните резултати беа објавени во најновото издание на научното списание на Меѓународното невропсихолошко друштво.

За да стигнат до наодите од студијата, истражувачите ја мереле активноста на мозокот користејќи fMRI на здрави учесници на возраст од 55 до 85 години.

Тимот, исто така, побара од учесниците да извршат задачи за меморија што вклучуваа идентификација на познати и непопуларни имиња.

Според студијата, процесот на запомнување на познати имиња активира невронска мрежа поврзана со семантичката меморија, за која е познато дека се влошува со текот на времето поради падот на меморијата кај постарите лица.

Овие тестови беа спроведени 30 минути по интензивна сесија за вежбање на велосипед за вежбање, а потоа ги извршија истите тестови, но во ден за одмор кога учесниците не вежбаа.

Истражувачите откриле дека вежбањето го активира мозокот во 4 кортикални области одговорни за меморијата, од кои најистакнат е „хипокампусот“ - кој работи на интегрирање и добивање информации кога е потребно - во споредба со одморот.

Истражувачите истакнаа дека хипокампусот се намалува со возраста, а регионот на мозокот е изложен на штетни протеини кои доведуваат до Алцхајмерова болест.

„Претходните студии покажаа дека редовното вежбање може да го зголеми обемот на хипокампусот, но нашата студија дава нови информации дека интензивното вежбање има способност да влијае на оваа важна област на мозокот“, рече водечкиот истражувач Карсон Смит.

„Исто како што мускулите се прилагодуваат на повторливите вежби, сесиите за едно вежбање може да ги подобрат неврокогнитивните мрежи на начини кои ја подобруваат нивната адаптација кон стареењето, го зголемуваат интегритетот и функцијата на мрежата и овозможуваат поефективен пристап до спомените.

Алцхајмеровата болест е најчеста форма на деменција и води до постојано влошување на способностите за размислување и функцијата на мозокот и губење на меморијата. Болеста постепено напредува до губење на способноста за извршување на секојдневните активности и за комуникација со околината, а состојбата може да се влоши до степен на недостаток на функционални перформанси.