Три начини да се справите со грчеви во мускулите

1- Застанете на ладен под или поставете пакет со мраз на грчевите. Ладната топлина помага да се блокираат патеките за болка во мускулите и да се ублажат грчевите во задникот, стапалата и нозете.

2- Кокосова вода или јадење банани: Ниското ниво на магнезиум, калиум и калциум предизвикува грчеви во мускулите, па затоа треба да пиете кокосова вода или да јадете банани за вашето тело да ги замени овие елементи во рок од 10 минути.

3- Истегнување за да се запре болката во мускулите