Одржувајте алкална диета, бидејќи тоа се нејзините придобивки

Одржувајте алкална диета, бидејќи тоа се нејзините придобивки

Алкалната диета е едно од најголемите нутриционистички откритија во последниве години и се здоби со огромна популарност насекаде поради нејзините потенцијални здравствени придобивки.

Се верува дека алкалната храна, која обично е од растителна основа и со малку соединенија што формираат киселина, помага во обновувањето на pH рамнотежата на телото, промовирајќи го целокупното здравје.

Човечкото тело најдобро функционира и кога е во алкална состојба, односно состојба во која pH вредноста се движи помеѓу 7.35 и 7.45, според наведеното во извештајот објавен од Money Control.

Лиснат зеленчук.. и цели зрна

За да се намали количината на кисела содржина во телото и да се одржи рамнотежа, експертите за исхрана советуваат да јадете алкална храна како лиснат зелен зеленчук, цели зрна, мешунки, бобинки, агруми, јаткасти плодови, семки и добри органски состојки.

Експертите исто така препорачуваат да го намалите внесот на месо, преработена храна и безалкохолни пијалоци.Алкалната диета нуди различни здравствени придобивки, како што следува:

1. Зголемете го нивото на pH

Нивото на pH во телото укажува на киселост или алкалност. рН вредноста од 7 се смета за неутрална, вредностите под 7 укажуваат на киселост, а вредностите над 7 укажуваат на алкалност.

Урамнотеженото ниво на pH е исто така од суштинско значење за оптималната клеточна функција, ензимската активност и целокупните функции на телото.

2. Поддршка на здравјето на коските

Јадењето алкална храна може да придонесе за подобро здравје на коските, додека киселата храна, како што се преработеното месо и рафинираните житарки, доведува до преоптоварување со киселина во телото, што доведува до губење на минералите од коските.

Од друга страна, алкалната храна, како што се бадемите и тофуто, е богата со есенцијални минерали како калциум, магнезиум и калиум, кои се неопходни за одржување цврсти коски и намалување на ризикот од остеопороза.

3. Промовирајте го дигестивното здравје

Алкалната храна е богата со влакна, кои промовираат здраво варење и спречуваат запек. Зеленчукот и овошјето како јаболка и бобинки се одлични извори на диетални влакна.

Соодветниот внес на влакна, исто така, помага во регулирање на движењата на дебелото црево и го поддржува растот на корисни цревни бактерии.

4. Зајакнување на имунолошкиот систем

Одржувањето силен имунолошки систем е од витално значење за одбраната на телото од инфекции и болести. И бидејќи алкалната храна е богата со хранливи материи кои го зајакнуваат имунитетот, како што се витамините А, Ц и Е, како и антиоксиданти, тие помагаат во зајакнувањето на имунолошкиот одговор, ги неутрализираат штетните слободни радикали и го намалуваат хроничното воспаление.

5. Помагање за слабеење

Со вклучување на алкална храна во исхраната, може да се одржи здрава тежина и да се поддржи целокупната метаболичка функција. Храната богата со влакна промовира чувство на ситост, што помага да се чувствувате сити подолго време и ја намалува можноста за прејадување. Алкалната храна генерално се смета за богата со хранливи материи, обезбедувајќи есенцијални витамини и минерали без вишок калории.

Предвидувањата на хороскопот на Мегју Фара за 2023 година