Диета за болки во зглобовите

Диета за болки во зглобовите

Болката во зглобовите е ноќна мора која ги мачи животите на многу луѓе, особено на постарите, поради сериозноста на болката што ја трпат поради овој здравствен проблем.

И за да се намалат досадните симптоми на воспаление, една неодамнешна студија објавена во американското списание „Lifestyle“ заклучи дека придржувањето до антиинфламаторна диета е најдобриот ефикасен начин за тоа.

Оваа студија беше спроведена на 44 учесници на кои претходно им беше дијагностициран ревматоиден артритис, хронично воспалително нарушување кое ги погодува зглобовите и другите телесни системи.

Студијата траела 16 недели, во текот на кои првата група се придржувала на растителна исхрана 4 недели, како и елиминирање на дополнителната храна како што се агруми и чоколадо за 3 недели.

Ограничената храна потоа полека била воведена во исхраната на учесниците во текот на 9 недели, додека плацебо групата следела неограничена диета и била замолена да зема плацебо капсула дневно. Групите потоа ја разменија диетата 16 недели.

Во периодот во кој учесниците се придржувале на строга вегетаријанска исхрана, коефициентот на воспаление во просек се намалувал за два поени, што значи дека забележале намалување на болките во зглобовите, покрај намалувањето на просечниот број на отечени зглобови, а Телесната тежина на учесниците се намалила во просек за 6 килограми, а имало и намалување на лошиот холестерол со придржување кон растителна храна.