Пет навидум чудни причини за нерасположение

Пет навидум чудни причини за нерасположение

Промените на расположението или „Mood Swings“ на англиски се феномен кој се користи за да се опише брзината и интензитетот на протокот на чувства и емоции кај луѓето, што влијае на нивната психолошка состојба и чувство.

Луѓето често ги опишуваат промените во расположението како виор на конфликтни емоции кои се движат од екстремна среќа и задоволство до гнев, вознемиреност, па дури и депресија.

Некои луѓе можеби ќе можат да ја идентификуваат искрата што предизвикува промена во нивното расположение, но исто така е вообичаено промените на расположението да се појават без очигледна причина. Некои, исто така, може да доживеат промена во нивните чувства и психолошка состојба како резултат на некои ментални болести и нарушувања.

Еве 5 причини кои можеби стојат зад вашата расположена личност:

1- Јадење големи количини шеќер

Храната што ја јадете има директно влијание на вашиот мозок и на голем број хемикалии кои се произведуваат во телото кои директно влијаат на менталното здравје. Храната богата со масти и шеќери има ефект слично како дрогата и алкохолот, бидејќи краткорочно ги задоволуваат центрите за задоволство во мозокот, а потоа се повлекуваат од телото, оставајќи ве во состојба на иритација и желба за повеќе. Ако страдате од постојани промени во расположението или често сте етикетирани дека имате нерасположена личност, можеби ќе треба да ја преиспитате вашата исхрана.

Можете да го направите следново: Елиминирајте ја преработената храна што ја јадете. Избегнувајте шеќери во сите нивни форми и намалете ја нивната потрошувачка во вашата храна колку што е можно повеќе. Повеќе од храна богата со витамини и минерали, особено зелен лиснат зеленчук и овошје.

2- Не спиете доволно

Недостатокот на сон влијае на вашето тело на многу начини, а еден од нив е тоа што ве става во многу лошо расположение. Онаму каде што тоа влијае на вашите хормони и на односот на хемикалиите во вашиот ум, всушност го замаглува вашиот фокус и ве тера да не можете да правите разлика помеѓу она што е важно и она што не е важно, што понекогаш може да ве натера да се чувствувате лути или тажни поради работи кои не заслужуваат.

Ако страдате од проблеми поврзани со промени во расположението, обидете се со следново:

Проверете го распоредот за спиење и проверете дали спиете доволно (во однос на времетраењето и квалитетот). Не ја занемарувајте чистотата на вашето место за спиење, бидејќи тоа влијае на неговиот квалитет. Поставете постојано време за одење во кревет и будење. Користете техники за релаксација и медитација за побрзо да заспиете. Прочитајте и: Како да постигнам емоционална рамнотежа

3- Физички болести

Некои луѓе може да испаднат многу нерасположени поради здравствена состојба, што е разбирливо и оправдано. Зашто, како можете да бидете весели и спокојни ако имате треска, затнат нос или силни болки некаде во телото? Болеста (во сите нејзини форми и форми) во голема мера ја троши вашата енергија, влијае на вашиот апетит, ја зголемува стапката на дехидрација во вашето тело... сето тоа се фактори кои водат до нерамнотежа во вашите хормони, нивоа на шеќер или крвен притисок во вашето тело. тело, што на крајот предизвикува вашето расположение да флуктуира и драматично да се промени.

4- Не јаде доволно храна

Кога занемарувате редовно да ги јадете оброците или оставате многу долго време помеѓу секој оброк, нивото на шеќер во крвта се намалува, што предизвикува да се чувствувате повеќе вознемирени. Но, за среќа, ова прашање можете да го решите со јадење лесен оброк… Обидете се да комбинирате јаглехидрати со протеини за да добиете добар енергетски поттик и да го одржите нивото на шеќер во крвта стабилно, и не оставајте се подложни на силен глад кој може да ве претвори во нерасположени и непредвидлива личност.

5- Поминување премногу време со енергетски вампири

Ако поминувате голем дел од вашето време со фрустрирани, негативни и песимистички луѓе, многу е природно и вие да се чувствувате фрустрирано, а се подразбира дека вашето расположение брзо се менува секогаш кога ќе ги сретнете. Не мора да ги прекинувате врските со овие луѓе, особено ако се блиски пријатели или членови на семејството, туку обидете се да поминувате повеќе време со пооптимистички луѓе кои можат да направат да се чувствувате среќно и позитивно. Избегнувајте да поминувате време со луѓе кои прават да се чувствувате под стрес и обидете се да најдете позабавно и поопуштено друштво

Предвидувањата на хороскопот на Мегју Фара за 2023 година