Пет одлични намирници за зајакнување на помнењето на детето

Пет одлични намирници за зајакнување на помнењето на детето

Детскиот мозок брзо се развива за време на детството и потребна е соодветна исхрана за да се искористи овој раст. Родителите ги бараат најдобрите начини да му помогнат на мозокот на нивните деца да се развие подобро. Извештајот, објавен од India.com, вклучува листа на намирници кои нутриционистите препорачуваат да се додадат во исхраната на детето што може да го поттикне развојот на мозокот.

Познатиот нутриционист Лувнит Батра вели дека правилната исхрана е важна за сите аспекти на здравјето, вклучувајќи го развојот и функционирањето на мозокот. Иако ниту една храна или „суперхрана“ не може да гарантира оптимален развој на мозокот за децата, некои намирници се преполни со основните хранливи материи што им се потребни за раст.

нивниот мозок и максимално функционирање, а експертот за исхрана Батра идентификуваше пет од најдобрите намирници кои можат да бидат вклучени во исхраната на детето, како што следува:

1. Јогурт: Тој е добар извор на јод, кој е хранлив елемент од суштинско значење за телото за развој на мозокот и когнитивните функции. Исто така, тој е преполн со многу други хранливи материи како што се протеини, цинк, Б12 и селен кои се важни за функцијата на мозокот.

2. Лиснат зеленчук: Лиснатите зелени како спанаќот и зелената салата содржат соединенија за заштита на мозокот, вклучувајќи фолна киселина, флавоноиди, каротеноиди, витамини Е и К и каротеноиди.

3. Мешунки и грав: Тие содржат низа хранливи материи кои се добри за мозокот, вклучувајќи магнезиум, цинк, влакна, антиоксиданси и фолна киселина, а сето тоа помага да се подобри расположението и здравјето на мозокот.

4. Цели житарки: Целите житарки како пченицата, јачменот, оризот и овесот го обезбедуваат телото со многу витамини Б, кои ја одржуваат функцијата на мозокот и можат да придонесат за зајакнување на меморијата.

5. Јаткасти плодови и семки: Овие се на списокот на суперхрана бидејќи се полни со мононезаситени и омега-3 масти, што ги прави идеални за развој на мозокот. Лутеинот, фитохемикалија која се наоѓа во ф'стаците, има значителни здравствени ефекти кои влијаат на когнитивната функција. Семките од тиква содржат моќни антиоксиданси кои го штитат телото и мозокот.

Предвидувањата на хороскопот на Мегју Фара за 2023 година