Со овие чекори, можете да го тренирате вашиот ум за позитивност:

Кога нашиот мозок станува пасивен, може да ги уништи нашите вештини за производство, креативност и одлучување. Тоа е затоа што негативните мисли имаат тенденција да имаат поголемо влијание од позитивните мисли.

Добрата вест во оваа статија е дека можете да го тренирате вашиот ум да стане попозитивен со:

Внимавајте на вашите мисли:

Првата работа со која треба да започнете е да ги набљудувате вашите мисли, дури и ако тие се само 10 минути. Бидејќи развивме некои навики, може да забележите дека во вашиот ум се вовлекуваат истите негативни мисли. Откако ќе ги дознаете негативните мисли кои најмногу ве мачат, можете да почнете да работите на проблемот.

Најдете три дневни позитивни страни:

Пред да заспиете, мора да го тренирате мозокот. Размислете за вашиот ден и помислете на три конкретни добри работи што ви се случиле тој ден.

Поддршка на блиски луѓе и чувство на благодарност:

Благодарноста е многу важна. Истражувањето покажа дека покажувањето благодарност може да ве направи пооптимисти
Тоа може да биде сè, од заблагодарување на вработен или колега за нивната напорна работа, до е-пошта до пријател кој изразува копнеж или љубов.

Помогнете им на другите:

Без разлика дали се работи за помагање на колега, посета на стари лица и помагање за поврзани работи или поминување време со деца Волонтирање во добротворни цели.

Опкружете се со позитивни луѓе.

Бидејќи чувствата се заразни, има смисла само да сакате да се опкружувате со позитивни луѓе кои ве инспирираат, поддржуваат и мотивираат.

Потсвесно преквалификација и внатрешно исцелување:

За да бидеме понекогаш попозитивни, мораме да ги откриеме минатите негативни искуства за кои се држевме, а потоа да ги откриеме. Вежбите како јога и НЛП можат да ви помогнат да ги забележите и лекувате овие рани. Дополнително, овие вежби можат да ви помогнат да изградите поподдржувачки емоционален систем што можете да го користите следниот пат кога ќе имате трауматски искуства.

Најдете време да направите нешто што го сакате:

Ако еден од најдобрите начини да станете попозитивни е да одвоите време за нешто што апсолутно го сакате. Читањето, готвењето, вежбањето можеби се се, но не дозволувајте зафатената работа или тркалото на животот да ве оддалечат од љубовта кон себе.