Брза диета без глад

сабота 

Појадок: Пржен омлет со природен путер, зеленчук

Ручек: необработена плескавица, вашиот омилен зеленчук

Вечера: полномасно јогурт, бобинки, грст јаткасти плодови

недела 

Појадок: Сланина со јајца

Ручек: лосос со путер, вашиот омилен зеленчук

Вечера: необработена плескавица, вашиот омилен зеленчук

понеделник 

Појадок: пржени јајца со природен путер, зеленчук

Ручек: пилешко на скара, зеленчук

Вечера: салата од туна, малку маслиново масло

вторник 

Појадок: Пржен омлет со природен путер, зеленчук

Ручек: порција месо, зеленчук

Вечера: Смути со кокосово млеко, неколку бобинки, грст бадеми

среда 

Појадок: Сланина со јајца

Ручек: порција месо, зеленчук

Вечера: пилешка салата, една лажица маслиново масло

четврток 

Појадок: омлет, разни видови зеленчук

Храна: топчиња од мелено месо, зеленчук

Вечера: јогурт, грст јаткасти плодови

петок 

Појадок: Сланина со јајца

Ручек: пилешко на скара, спанаќ

Вечера: природен сок, бобинки, јогурт