Шест намирници кои обезбедуваат силен дигестивен систем

Шест намирници кои обезбедуваат силен дигестивен систем

бананата

Кога зборуваме за храна која е добра за варење, првото нешто што ни паѓа на ум се бананите, кои се опишани како магично решение за дигестивните проблеми поради нивната висока содржина на влакна. Бананите исто така содржат железо и калиум.

Пченка

Пченката е богата со растителни влакна, како и заситување, иако е нискокалорична. Јадењето пченка придонесува за слабеење, олеснување на стомачните проблеми и подобрување на видот.

леќата

Леќата е позната по тоа што е важен извор на протеини, но она што многу луѓе не го знаат е дека леќата е богата и со растителни влакна. Чувството на ситост подолго време после јадење кој било оброк кој вклучува леќа се должи на високата содржина на влакна во леќата, која постепено ослободува енергија и го одржува телото активно.

овес

Овесот е вкусен и му обезбедува на телото многу здравствени придобивки, покрај тоа што е богат со влакна, кои помагаат да се подобрат перформансите на дигестивниот систем и да се постигне чувство на ситост подолго време.

круша и јаболко

Крушите и јаболката, кои се богати со диетални влакна, ги одржуваат цревата здрави. Јадењето јаболко или круша дневно ги прави движењата на дебелото црево мазни и безболни. Овошјето може да се јаде цело или сечкано како дел од садот за салата.

ленено семе

Експертите препорачуваат секојдневно да јадете мешани семиња, особено ленено, бидејќи тие се богати со влакна и протеини кои имаат корист за здравјето на повеќе начини. Ако некое лице страда од чест запек, секојдневно консумирање ленено семе ќе обезбеди олеснување со регулирање на движењето на дебелото црево. Лененото семе може да се додаде и во салати, јогурт или смути.

Други теми: 

Како се однесувате со вашиот љубовник по враќањето од раскинувањето?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج