Шест нутриционистички совети кога јадете сухур

Шест нутриционистички совети кога јадете сухур

Многу луѓе можеби ќе го запостават сухурскиот оброк во текот на месецот Рамазан, но вистината е дека сухурскиот оброк е еден од важните оброци што многу придонесува за обезбедување на телото со многу хранливи материи на постаникот за време на долгите часови на постот следниот ден. .

Затоа, неопходно е да се запознаете со најдобрите и најважните нутриционистички совети кои многу придонесуваат за одржување на општото здравје на постаникот во светиот месец Рамазан.

Во овој контекст, веб-страницата WEBMED ги обезбеди најважните и најважните нутриционистички совети за оние кои постат за време на сухурскиот оброк, вклучувајќи:

1- Обидете се да јадете повеќе храна богата со растителни влакна, како портокали, зелена салата и краставица

2- Внимавајте да јадете протеини, кои се еден од важните нутриционистички трикови за време на сухорскиот оброк, затоа можете да јадете јајца, грав или јогурт, бидејќи овие намирници го намалуваат чувството на жед за време на постот.

3- За сухурскиот оброк можете да јадете варени тестенини или варени компири, бидејќи тие се храна за одржување на енергијата на телото во текот на денот на постот.

4- Познато е дека јадењето многу намирници со многу сол, како кисели краставички, предизвикува чувство на жед за време на постот во текот на следниот ден, па затоа треба да се откажете од нив и да избегнувате да ги јадете, особено за време на сухурскиот оброк.

5- Обидете се да избегнувате да спиете веднаш по јадењето на сухурот, бидејќи тоа предизвикува да бидете изложени на многу здравствени проблеми, вклучително и зголемување на телесната тежина и стомачни пореметувања, затоа обидете се да го јадете сухуриот оброк рано и многу пред спиење.

6- Обидете се што е можно повеќе да ја намалите потрошувачката на пијалоци богати со кофеин бидејќи ве изложуваат на стрес и замор, а го зголемуваат вашето чувство на жед за време на постот следниот ден.

Предвидувања за хороскопите на седум хороскопски знаци за 2024 година