Меѓу советите кои ја намалуваат можноста за проширени вени на нозете:
Постојано движење на стапалата, особено при долго седење и долго стоење
Воздржете се од пушење, што го зголемува крвниот притисок и со тоа ја влошува состојбата на проширените вени.
Одење наместо стоење, дури и ако одењето е на истото место

Носење медицински чорап што спречува проширени вени во случај да постои подготвеност и предиспонирачки фактор или ако е дијагностициран, а тоа е компресивно чорап што може да биде под коленото или до бутот и врши притисок врз вените за да спречи акумулација на циркулацијата на крвта
– Во случај на клубски тренинг, изведувањето на стомачни и вежби за раце после вежби за нозе, како што се пешачење или стационарни велосипеди, доведува до спречување на стагнација на крв во нозете после вежбање.

Подигање на нозете повисоко од нивото на срцето неколку минути во текот на денот, особено по долго стоење или после вежбање, со кревање на нозете на ѕид или на неколку перници, бидејќи оваа положба помага да се врати крвта во срцето и да се спречи да стагнира. во нозете.
Често станување и одење Одење го стимулира лакот на стапалото и го активира враќањето на крвта во вените.
Во случај да стоите многу, можете малку да застанете на врвот на прстите, а потоа да се вратите во првобитната положба и да ја повторувате оваа вежба десет пати по ред, неколку пати на ден.

Да не се носи облека која е премногу тесна и прицврстена за телото, бидејќи врши притисок врз нозете и не го олеснува враќањето на крвта во вените.
Нежна и површна масажа на нивото на ногата од дното кон врвот по напорен и напорен ден за да спречите проширени вени користејќи ладна крема навечер пред спиење за борба против проширувањето на вените.

За жените е многу важно да се избере вистинскиот чевел.Петата не треба да биде премногу висока или премногу рамна.Петата висока 3-4 см е идеална бидејќи добро притиска на лакот на стапалото.

Зајакнувањето на вените со спорт, зголемувањето на мускулната сила има корист за целиот циркулаторен систем, како што се пешачење, возење велосипед или пливање и избегнување на насилни спортови како тенис, тенис и ракомет.
Губење на вишокот килограми и контролирање на дневната потреба од калории преку програма за здрава исхрана и држење настрана од се што може да ги зголеми триглицеридите и холестеролот.