Придобивките од боровинки за жените особено

Придобивките од боровинки за жените особено

Брусницата или боровинките се особено корисни за жените кои обично страдаат од недостаток на хранливи материи и витамини како што стареат, според Hindustan Times.

Во врска со ова, фитнес експертот Менакши Моханти рече: „Бровинките се нискокалорични и богати со хранливи материи, обезбедувајќи исхрана богата со витамин Ц, антиоксиданси и влакна. Помага во борбата против оксидативното оштетување на клетките и штити од стареење, дијабетес и кардиоваскуларни болести, кои се директно поврзани со абнормалниот крвен притисок, за кој се покажало дека боровинките помагаат да се намали.

Симптоми на ПМС

Тој исто така објасни дека боровинките придонесуваат за намалување на оштетувањето на мускулите предизвикано од прекумерно вежбање и можат да бидат одличен извор на енергија за фитнес ентузијастите во текот на летото. Антиоксидативните својства ги подобруваат перформансите на мозокот, што директно го одложува менталниот пад“.

Високиот експерт за здравје на цревата, д-р Ниша Бајај, исто така откри дека високите нивоа на витамин Ц во боровинките се „од суштинско значење за регулирање на нивото на прогестерон, особено за време на предменструалната фаза. Значи, консумирањето повеќе бобинки пред менструацијата ќе ги ублажи симптомите на ПМС со балансирање на нивото на прогестерон. Боровинките се богати и со природни антиоксиданси и антиинфламаторни фитонутриенти, кои можат да ја зголемат плодноста кај жените.

Намалување на воспалението и заштита на клетките

„Колку е поголем внесот на антиоксиданси преку исхраната, толку е поголемо намалувањето на топли бранови, потење, несоница, немир, замор и проблеми со менталното здравје за време на менопаузата“, објасни д-р Бајај.

Исто така, докажано е дека помага во грижата против ракот на дојката и на грлото на матката, а тоа се должи на присуството на супстанции како што се антоцијани и флавоноиди кои помагаат да се намали воспалението, да се заштитат клетките од оштетување на ДНК што доведува до рак и да се запре размножувањето на малигните клетки“.

За одржување на тежината исто така

Користејќи ја својата експертиза, Шоба Равал, менаџер за извори и маркетинг истакна: „Иако боровинките се добри за секого, тие можат да бидат особено корисни за жените поради нивната содржина на антиоксиданти и влакна и густината на хранливи материи кои се дефицитарни и растат со возраста. Познато е дека боровинките ги намалуваат шансите за инфекција на уринарниот тракт и ги забавуваат знаците на стареење.

Високите антиоксиданси, особено содржината на антоцијани во боровинките, исто така можат да помогнат во заштитата на кожата од оштетување.

Бидејќи боровинките се нискокалорични и богати со хранливи материи, тие се одличен избор за жените кои се трудат да одржат здрава тежина.

Тоа е исто така добар извор на влакна, кои се од суштинско значење за одржување на здрав дигестивен систем и спречување на запек, кој е почест кај жените отколку кај мажите“.

Предвидувањата на хороскопот на Мегју Фара за 2023 година