Како да ја направите вашата храна покорисна и хранливо повредна?

Како да ја направите вашата храна покорисна и хранливо повредна?

Во потрагата по урамнотежена и вкусна исхрана, адитивите во храната често играат витална улога.Иако некои адитиви за храна може да бидат полни со шеќер, нездрави масти и адитиви, има и многу здрави опции.

1. Екстра девственото маслиново масло

Екстра девственото маслиново масло е еден од основните производи на медитеранскиот регион, кој се додава во многу вкусни јадења. Богат е со мононезаситени масти и антиоксиданси здрави за срцето.

2. Грчки јогурт

Грчкиот јогурт богат со протеини може да ја замени павлаката или мајонезот во многу рецепти. Тој е одличен извор на пробиотици и калциум.

3. Гуакамоле

Гвакамоле, кој се прави со авокадо, е вкусен и обезбедува здрави масти, влакна и разни витамини. Гуакамоле, или гуакамоле според изговорот на Мексико, е совршен дип или прелив за тако и сендвичи.

4. Сос

Свежиот сос направен од домати, кромид и пиперки е нискокалоричен и полн со витамини и антиоксиданси. Сосот додава допир на вкус на храната и не влијае на тежината.

5. Хумус

Направен со наут, таан и маслиново масло, хумусот е одличен додаток бидејќи е богат со протеини и е совршен за натопување зеленчук или намачкан на крекери од цели зрна.

6. Сенф

Пакетите со кечап со шеќер може да се заменат со сенф. Тој е нискокалоричен и додава освежителен допир на сендвичите, облогите и киселите краставички.

7. Песто

Зелениот песто сос обично содржи босилек, борови ореви, маслиново масло и сирење пармезан. Тоа е вкусен додаток на тестенини, салати или како прелив за сендвичи.

8. Балсамико оцет

Капе балсамико оцет додава длабочина и сладост на салатите и печениот зеленчук. Познат е по своите потенцијални здравствени придобивки, вклучително и подобрено варење и контрола на шеќерот во крвта.

9. Топол сос

Ако некое лице може да ја толерира топлината, лутиот сос е нискокалоричен начин да се додаде вкус на диетите. Капсаицинот, термогеното соединение, исто така го поттикнува метаболизмот.

10. Путер од јаткасти плодови

Природните путери од јаткасти плодови, како што се путер од бадеми или кикирики, обезбедуваат здрави масти, протеини и влакна. Тие може да се намачкаат на леб од цели зрна или да се користат како натопување за некое овошје.

Предвидувањата на хороскопот на Мегју Фара за 2023 година