Како да се изборите со зависноста од шеќер

1- Јадете полека и размислете што јадете

2- Направете грицки дома за да избегнете нездрави оброци

3- Заменете ги слатките што ги јадете со здрав избор како што е млекото со овошје

4- Намалување на кофеинот, кој го намалува шеќерот во крвта и ја стимулира желбата за шеќер

5- Јадете лесни оброци помеѓу оброците во текот на денот за да го одржите нивото на шеќер во крвта

6- Пијте многу вода

7- Да не се лиши од храна повеќе од 3 часа

8- Престанете да додавате шеќер во храната и пијалоците и заменете го со природен мед

9- Намалување на стресот, што го наведува човекот да јаде шеќер

10- Заменете ја солената храна со додаден шеќер