Како да го запрете негативното размислување

1- Не претпоставувајте дека секогаш грешите: не се обвинувајте себеси, не се обвинувајте себеси ако не грешите и не барајте изговори за другата страна да се обвинува себеси.

2- Не е точно сè што чувствувате: не е неопходно вашето лошо чувство за нешто да е вистина, како на пример понекогаш да се чувствувате осамени иако не сте

3- Фрлете ги негативните мисли: Запишувањето на негативните мисли на парче хартија, а потоа фрлањето помага да се фокусирате на позитивните нешта, покажа студијата спроведена на Универзитетот во Охајо.

4- Избегнувајте генерализирање: Не секогаш користете ја фразата само затоа што еден ден сте доживеале лоша несреќа

5- Не се потценувајте: не прикажувајте се на погрешен начин и опишете се во смисла на неуспех

6- Не очекувајте негативни резултати: не очекувајте го најлошото и бидете оптимисти дури и ако тоа што го сакате не се случи