Како природно да се заштитите од инфекции?

Како природно да се заштитите од инфекции?

Овошје и зеленчук

Истражувањата покажуваат дека лиснатиот зелен зеленчук богат со витамин К како што се спанаќот, брокулата и зелката го намалуваат воспалението, како и супстанцијата која им дава боја на овошјето како црешите и бобинките.

Цели зрна

Овесната каша, кафеавиот ориз и лебот од целата пченица се житарки со растителни влакна, кои исто така можат да помогнат во лекувањето на инфекциите.

Грав

Тие се богати со влакна, плус содржат антиоксиданси и други антиинфламаторни супстанции.

Алмаксрати

Содржи здрав тип на маснотии кои помагаат да се запре воспалението, но мора да се придржувате кон јадење само неколку јаткасти плодови дневно, за да спречите вишок маснотии и калории.

Риба

Јадете го најмалку двапати неделно, особено лосос, туна и сардина, кои содржат многу омега-3 масни киселини кои се борат против инфекции.

Билки и зачини

Додавање антиоксиданси со добар вкус во вашата храна, како куркума, која се наоѓа во кари во прав и лук, кои го намалуваат воспалението во телото.

Со оваа природна диета која штити од инфекции, има и други намирници на кои треба да внимавате, бидејќи ја зголемуваат инфекцијата, како што се слатки, безалкохолни пијалоци, високомасно и преработено црвено месо, пржена храна, избелувачи на кафе и храна која содржи транс масти. .

На крајот, лекарите откриваат дека менувањето на исхраната и потпирањето на природните антиинфламаторни средства е можност да се спречи хронично воспаление, кое е природно воспаление кое често се повторува и може да предизвика рак, дијабетес, Алцхајмерова болест и срцеви заболувања.

Други теми: 

Како се однесувате со некој кој интелигентно ве игнорира?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها