Како да го зголемите бројот на тромбоцити со храна?

Како да го зголемите бројот на тромбоцити со храна?

Нискиот број на тромбоцити предизвикува неколку здравствени проблеми, вклучително и нарушувања на крварењето, состојба која може да ги погоди возрасните или децата. Според она што го објави Business Insider, некои случаи на благ дефицит на тромбоцити може да се надминат со јадење на следниве суперхрани:

1. Спанаќ

Спанаќот е моќен извор на хранливи материи, вклучувајќи фолна киселина, витамин К и антиоксиданси. Тие се есенцијални хранливи материи за одржување на здрави нивоа на тромбоцити и промовирање на згрутчување на крвта.

2. Папаја

Папаја, исто така богата со витамин Ц, содржи ензим наречен папаин, кој може да помогне во зајакнувањето на производството на тромбоцити. Ензимот папаин, исто така, го зајакнува имунолошкиот систем, помагајќи му на телото да се одбрани од инфекции.

3. Калинка

Калинките се преполни со антиоксиданси и витамин Ц, што може да помогне да се зголеми производството на тромбоцити и да се заштитат постоечките тромбоцити од оштетување.

4. Семки од тиква

Семките од тиква се одличен извор на цинк, кој игра витална улога во регулирањето на производството на тромбоцити. Тие исто така содржат витамин К, кој го поддржува правилното згрутчување на крвта.

5. Цвекло

Цвеклото е богато со железо, фолна киселина и антиоксиданси. Овие хранливи материи можат да го стимулираат производството на црвени крвни зрнца, со што се зголемува бројот на тромбоцити.

6. Посни протеини

Посните извори на протеини како пилешко, мисирка и риба обезбедуваат есенцијални амино киселини потребни за производство на крвни компоненти, вклучително и тромбоцити.

7. Киви

Познато е дека кивите се одличен извор на витамин Ц и витамин К, кои го поддржуваат здравјето и производството на тромбоцитите. Исто така, помага да се зајакне имунолошкиот одговор на телото.

8. Темно чоколадо

Темното чоколадо, кое содржи висок процент на какао, содржи големи количини на антиоксиданси, кои можат да го зголемат бројот на тромбоцити и да ги заштитат од оксидативен стрес.

9. Јаткасти плодови

Бадемите и оревите се богати со есенцијални масни киселини и витамин Е, кои можат да помогнат да се подобри функцијата на тромбоцитите и да се спречи нивното уништување.

10. Агруми

Цитрусното овошје содржи изобилство на витамин Ц, кој е познат по тоа што го поттикнува производството на тромбоцити. Тие исто така ја подобруваат апсорпцијата на железо од друга храна, што помага во производството на здрави црвени крвни зрнца.

Предвидувањата на хороскопот на Мегју Фара за 2023 година