Како да се навикнеш на смирување на нервите

 Дишење длабоко, што овозможува заситеност со кислород и им кажува на нашите тела и умови дека се е во ред

 По сесијата за дишење, масирајте ги деловите од вашето тело кои се чувствуваат стегнато за да поттикнете целосна релаксација

 Променете го начинот на кој зборувате со себе, не зборувајте негативно кога мислите на себе.

 Останете во сегашноста и не грижете се за идните грижи

 Кога сте во ситуација и се чувствувате дека ова е крајот на светот, пуштете го

 Не прашувајте се да бидете совршени