Како да се заштитите од летните болести?

Летните болести се секогаш потешки и доволно е да се совпаднале со топлата и сушната сезона.Што се однесува до односот на болестите со летото, објаснува д-р Магди Бадран, член на египетското здружение за алергија и Имунологија, која вели дека постои силна врска помеѓу недостатокот на некои хранливи материи и појавата на компликации од високата температура на воздухот во текот на летото.

Тој изјави за Al Arabiya.net дека со високите температури на воздухот и влажноста, покрај прекумерната изложеност на сончева светлина, човечкото тело губи многу важни хранливи материи како што се магнезиум, калиум и витамин Ц, истакнувајќи дека потта излегува со некои минерали како што е натриумот. калиум, калциум, магнезиум и цинк.Плус некои токсини.

Тој додаде дека овие компоненти што ги губи човекот не се произведуваат во телото, туку се добиени од диети, а со тоа нивниот недостаток предизвикува компликации на температурата на воздухот.

Тој објасни дека овие минерали се нарекуваат микронутриенти, бидејќи на телото му се потребни во мали количини што му овозможуваат да произведува ензими, хормони и супстанции неопходни за енергетскиот метаболизам.

Магди изјави дека недостатокот на магнезиум може да биде важен фактор за предизвикување висока телесна температура и топлотен удар, бидејќи ги регулира температурите, нагласувајќи дека има многу овошја и зеленчук кои содржат магнезиум, како што се спанаќ, јаткасти плодови, смокви, мешунки, банани, авокадо и лосос, во прилог на магдонос и краставица.

Тој истакна дека калиумот е еден од најважните минерали во организмот и има клучна улога во процесот на метаболизмот и делува на регулирање на крвниот притисок, а исто така придонесува за дистрибуција и регулација на течностите во организмот и стабилноста на водата во крвта и ткивата, а може да се добие преку природни извори како овошје и зеленчук, особено кајсии.Банани, портокали, киви, домати, цвекло, грозје и урми.

Тој објави дека луѓето кои страдале од топлотна исцрпеност или топлотен удар, секогаш имаат недостаток на витамин Ц, бидејќи недостатокот на овој витамин ги влошува епизодите на топлотен стрес, повикувајќи на добивање витамин преку гуава, портокал и киви покрај лимонот и доматот.