Не го намалувајте внесот на јаглени хидрати, ниту смртта!!!!

Едно американско истражување објави дека оние кои го намалуваат внесот на јаглехидрати може да го зголемат ризикот од рана смрт ако во нивните јадења ставаат месо и сирење наместо зеленчук и јаткасти плодови.

Иако претходните истражувања ги поврзуваа диетите со ниски јаглехидрати со успехот во краткорочното слабеење и подобрувањето на факторите на ризик за рана смрт, како што е дијабетесот, има малку информации за долгорочните резултати од намалувањето на јаглехидратите или за тоа каква храна да се јаде како алтернатива.За подобро здравје.

Во новата студија, истражувачите следеле повеќе од 15 возрасни лица на возраст меѓу 45 и 65 години во период од приближно 25 години. И 6283 луѓе загинаа во овој период.

Истражувачите исто така објавија во The Lancet Public Health дека ризикот од смрт од различни причини се намалил кај учесниците кои добивале помеѓу 50 и 55 проценти од нивните калории од јаглени хидрати во текот на периодот на студијата во споредба со оние кои јаделе многу помалку или многу повеќе јаглени хидрати.

Резултатите варираат во голема мера со различните видови храна што учесниците ги јаделе наместо јаглени хидрати.

Од своја страна, Сара Сејделман, од Бригам и Женската болница и Медицинскиот факултет на Харвард во Бостон, рече: „Диетите со ниски јаглехидрати кои ги заменуваат јаглехидратите со протеини или масти од животинско потекло се поврзани со поголем ризик од смрт, додека се случува спротивното. кога енергијата обезбедена од јаглехидратите се заменува со протеини или масти од растителен извор.“

„Главната порака на оваа студија е дека фокусирањето само на намалување на јаглехидратите не е доволно, туку фокусирање на видовите на храна што ги заменуваат“, забележа Зајделман во е-пошта.