Сокот од зелка има неверојатни придобивки

Сокот од зелка има неверојатни придобивки

Познато е дека зелката, крстовиден зеленчук, е богата со фитохемикалии кои помагаат во разградувањето на слободните радикали пред тие да му наштетат на човечкото тело. Зелката е богата со витамин К, витамин Ц и влакна, а исто така е добар извор на витамин Б6 и фолна киселина. Исто така, содржи магнезиум и калциум, плус малата количина на калиум во кељот го прави прифатлив додаток на исхраната погодна за бубрезите, според веб-страницата на Болдски.

Зелката содржи моќни антиоксиданси кои помагаат во намалувањето на воспалението, го подобруваат варењето, го намалуваат крвниот притисок и го намалуваат ризикот од срцеви заболувања Конзумирањето зелка како зеленчук е многу вообичаено, но пиењето вода од зелка е малку необично, а веројатно не многумина слушнале за тоа. Еве список на придобивките од пиењето вода од зелка:

1. Го зајакнува имунитетот: Зелка содржи есенцијални хранливи материи кои помагаат да се подобри целокупното здравје. Пиењето чаша вода од зелка помага во борбата против штетните патогени и спречува инфекции.
2. Корисно за црниот дроб: Поради своите својства богати со антиоксиданси, водата од зелка содржи еден од најпознатите антиоксиданси познат како индол-3-карбонат, кој помага во детоксикација на црниот дроб и на тој начин помага во одржување на здрав црн дроб.
3. Се бори со слободните радикали: Конзумирањето зелка или вода од зелка помага да се зголеми способноста на телото да се бори против хроничниот оксидативен стрес, а со тоа може да помогне да се намали ризикот од рак.

4. Третира чир на желудникот: Редовното пиење вода од зелка ја зајакнува отпорноста на слузокожата на желудникот на напади со киселина, а со тоа придонесува за лекување на чир на желудникот и за подобрување на здравјето на цревата.
5. Помага во намалување на воспалението: Водата од зелка содржи многу соединенија кои помагаат да се намали воспалението.
6. Ги поддржува напорите за губење на тежината: Јадењето вода од зелка е еден од најдобрите начини за слабеење, бидејќи зелката е богата со сите есенцијални хранливи материи кои му се потребни на телото и не содржи никакви вишок маснотии или калории. Исто така, помага да се исфрлат сите токсични елементи од телото.
7. Подобрување на здравјето на кожата: Акните и сувата кожа може да се спречат и детоксираат со основните фитохемикалии и антиоксиданси што ги обезбедува обичната вода од зелка.
8. Зајакнување на коските: Чаша вода од зелка содржи есенцијални хранливи материи како што се калциум, магнезиум и калиум, кои заедно помагаат во спречување на остеопороза.
9. Прочистување на крвта: Зелката е еден од најпопуларните лиснати зеленчуци познат по своите антиоксидантни својства. Тоа помага да се отстранат токсините од крвта, што спречува појава на здравствени проблеми поврзани со крвта, како што е висок крвен притисок.
10. Одржување силен вид: Зелка содржи бета-каротен, кој помага да се одржи силен вид. Редовното консумирање вода од зелка помага и во спречување на макуларна дегенерација и на тој начин го подобрува здравјето на очите.

Анализа

Зелка или сок од зелка се подготвува така што во половина тегла се додава издробената зелка, а потоа се додава вода и лажичка морска сол. Теглата се затвора добро и се остава да кисне преку ноќ. Потоа филтрирајте ја водата во чаша и додадете сок од лимон по желба и добро промешајте.

Контраиндикации

Растовите зеленчуци, како што е зелката, кога се јадат сирови, содржат супстанции кои можат да ја попречат нормалната функција на тироидната жлезда. Затоа, експертите предупредуваат дека пациентите со тироидна жлезда или лицата со ризик од развој на рак на тироидната жлезда не треба да консумираат вода од зелка.