Ова е причината зошто губењето на тежината престанува на кето диетата

Ако жената има потешкотии да ја контролира количината на калории што ги внесува, таа треба да ги следи овие совети, кои се:

Заменете ги сите засладени пијалоци со вода со вкус.

Мерење на калории за закуски

.Не внесувајќи доволно калории

Една од грешките што многу луѓе ја прават при следењето на кето диетата е премногу ограничување на калориите, кои може да достигнат помалку од 1200 калории дневно, што го прави телото да чувствува глад и со тоа го забавува процесот на метаболизам и телото престанува да губи килограми.

чувство на нервоза

Неколку студии покажаа силна врска помеѓу стресот и дебелината, бидејќи стресот го зголемува нивото на хормонот на стрес кортизол во телото, што доведува до зголемен апетит и веројатно прејадување и зголемување на телесната тежина подоцна.Спијте доволно и разговарајте со саканите.

Не вежбање

Вежбањето помага да се намали нивото на стрес и ги зголемува шансите за контролирање на апетитот и со тоа губење на тежината, па затоа се препорачува редовно вежбање