Кој е најдобриот начин да се запаметат информациите пред испитот?

Ако имате намера да ги чувате информациите во вашиот ум долго време, тогаш треба да престанете да меморирате, да учите што ги интересираат учениците од училиштата и универзитетите чии испити се наближуваат.
Една неодамнешна британска студија објави дека тивкиот одмор, 10 минути, откако ќе научи нешто ново, му помага на мозокот да складира ситни детали и способноста лесно да ги врати во иднина.
Студијата беше спроведена од истражувачи од Универзитетот Хериот-Ват, Британија, а нивните резултати ги објавија во неделата во научното списание Nature Scientific Reports.

Истражувачите објаснија дека спиењето и меморијата одат рака под рака Добриот сон го спречува заборавањето на механизмите во мозокот, олеснувајќи го формирањето на меморијата.
Тие открија дека за време на спиењето, синапсите во мозокот се релаксираат и остануваат флексибилни, одржувајќи ја невропластичноста на мозокот и способноста за учење.
Истражувачите ја проучувале ефикасноста на тивок одмор со затворање на очите без длабок сон 10 минути, при запомнување на ситните детали по учењето.
Тимот дизајнираше тест за меморија за да ја процени способноста да се задржат многу точни информации, прашувајќи 60 млади мажи и жени, со просечна возраст од 21 година, да гледаат збир на слики.
Истражувачите побараа од учесниците да направат разлика помеѓу старите фотографии и други слични фотографии, за да ја следат способноста на учесниците да одржуваат многу суптилни разлики помеѓу двете групи.
Истражувачите откриле дека групата која тивко се одморила 10 минути откако ги погледнала сликите, можела да открие суптилни разлики помеѓу сличните слики, во споредба со другата група.
Водечкиот истражувач д-р Мајкл Крег рече дека групата што се одмора складирала подетални спомени од немирната група.
Тој додаде дека ова ново откритие го дава првиот доказ дека краток и период на мирен одмор може да ни помогне да задржиме подетални спомени.
„Ние веруваме дека тивкиот одмор е корисен бидејќи помага да се зајакнат новите сеќавања во мозокот, можеби со поддршка на нивното спонтано реактивирање“.
Тој истакна дека истражувањата покажуваат дека едноставниот одмор по учењето ги зајакнува новите, слаби сеќавања со реактивирање на овие спомени, бидејќи мозочната активност се појавува за прв пат за време на учењето повторно во минутите по процесот на учење.