Која е количината на вода што треба да ја пиете дневно?

Водата е живот, колку повеќе вода пиете, толку подобро за вас и вашето здравје, но овој говор не може да се примени практично, па каква е потребата од нашите водни тела дневно?

Во едно од десетте прашања што луѓето ги поставуваат секој ден, секогаш доаѓа првото прашање; Колку вода треба да пијам дневно?
Ова прашање е важно поради важноста на водата за човечкото тело, особено затоа што нашите тела се составени од голем дел од вода, бидејќи содржи приближно 65 проценти од течната вода. Причината лежи во фактот што речиси сите процеси во човечкото тело не можат да се одвиваат без вода.

Водата ја регулира телесната температура, раствора различни минерали и хранливи материи и доставува кислород до клетките. Како сите хемиски процеси што се случуваат во телото на поединецот, „всушност“ се одвиваат во водата.
многу фактори
Сепак, одредувањето на количината на потреба од вода за една личност зависи од самата личност, бидејќи многу фактори го контролираат тоа, како што се возраста, тежината, исхраната и стапката на активност на лицето.
Дополнително, климата ја игра својата улога во одредувањето на количеството вода што му е потребно на човечкото тело. Човечките активности исто така влијаат - како што е познато - потрошувачката на вода. Трчањето маратон значи поголема потрошувачка на вода, за разлика од лежењето и читањето книга .
Можеби сте слушнале за сите овие споменати докази и затоа можеби ќе прибегнете да го прашате Google што треба да пиете вода дневно, во потрага по попрецизен одговор.

Приказната за осумте чаши секој ден
Многу лекари и специјалисти се согласуваат дека на едно лице му требаат 8 чаши вода (8 унци дневно), што е вкупно 1.8 литри дневно (64 унци).
Но, според Американскиот институт за медицина, жените консумираат околу 2.7 литри дневно (околу 91 унца), додека мажите консумираат 3.7 литри дневно (околу 125 унци).

Научно, 20 проценти од потребите за вода можете да ги добиете од храната што ја јадете, а не директно, но дури и ако консумирате повеќе зеленчук и овошје, просекот од осум шолји сè уште е таму, а сè уште не може да ги засити преостанатите 80. проценти.
Овде од вас се бара да го искористите субјективното чувство за да го слушате повикот на вашето тело за да процените колку вода треба да пиете, а мора да ја забележите и урината, за да биде проѕирна жолта, што значи дека водата е доволна.
И кога сте жедни не размислувајте за тоа и брзајте да пиете.

Според целосно ненаучно истражување, 67 проценти од луѓето пијат најмалку 3 чаши вода (24 унци) дневно.