Каков е ефектот на овие две бои врз здравјето на мозокот?

Каков е ефектот на овие две бои врз здравјето на мозокот?

Природата не е само алатка која може да се користи во корист на човековото здравје, бидејќи оваа ознака или карактеризација може во голема мера да ги намали неверојатните способности на светот околу нас, туку и огромниот број терапевтски придобивки поврзани со престојот надвор во природа, градини и паркови. не може да се игнорира.

Всушност, Ема Лоу, виш уредник за одржливост во Mind Your Body Green и автор на новата книга, Back to Nature: The New Science of How to Restoring Landscapes, смета дека природата е клучен столб на оптимално здравје и благосостојба, како што вклучува битие природата „во секојдневната рутина не е помала важноста на здравата исхрана и вежбањето.

Поточно, поминувањето време во природа е поврзано со подобрен имунитет, долговечност и здравје на мозокот, како што следува:

1. Имунитет

Постои јапонски метод наречен „Шинрин Јоко“, што значи капење во шума, вели Лој, и става голем акцент на целосно потопување во шумската средина и вклучување на петте сетила, истакнувајќи дека овој метод е научно докажано дека го намалува стрес, како и промовирање на посилен имунолошки одговор.

„Во основа е одење низ шумата, но навистина ги вклучува сите сетила додека го прави тоа, така што навистина е како да се „бањаат“ во природата околу нив“, објаснува Лои.

„Лекарите открија дека по ова патување во шумата и следење на некои свесни практики, имунолошкиот систем е значително подобрен“, вели таа.

Поточно, Лоу посочува на студија од 2018 година која го мери ефектот на капењето во шуми врз природните НК клетки убијци, кои се првата линија на одбрана на имунолошкиот систем, велејќи дека истражувачите откриле „дека по тридневно патување за капење шуми, има зголемување на број и активност на клетките природен убиец. Интересно, ова зголемување траеше 30 дена во телото. Со други зборови, придобивките од природата кои го поддржуваат имунитетот остануваат во човечкото тело долго по напуштањето на зелениот простор.

2. Долговечност

Резултатите од студијата од 2016 година покажаа дека оние со пристап до зелените површини имале 12% помала стапка на смртност, дури и кога истражувачите се приспособувале на други фактори на ризик како што се возраста, статусот на пушење итн.

Лоу додава дека само малку зелен простор навистина може да направи разлика. „Не мора да се работи за пристап до голем парк кој е скап, само зелениот простор веднаш надвор од вратите на куќите и уличните дрвја се многу важни“, објаснува таа. .

„Парковите се несомнено важни, но треба да се фокусираме на создавање повеќе зелени површини, дури и ако се мали, наместо да се фокусираме на еден огромен и прекрасен парк“, вели Лоу. Затоа што тоа е вистински благодет за јавното здравје“.

3. Здравје на мозокот

И Лоу продолжува да вели дека поддршката на природата за долговечноста е тесно поврзана со менталното здравје, бидејќи има негативни ефекти од стресот врз здравјето директно, и затоа треба да се излезе во паркови, зелени површини или области со поглед на море или река за да се подобри менталното здравје.

Студијата Mapiness користела апликација за iPhone за да спроведе тест за комуникација помеѓу учесниците во различни периоди од денот, прашувајќи ги што прават, како се чувствуваат и која средина довела до тие резултати. Истражувачите откриле дека мнозинството од оние кои се чувствувале удобно и опуштено биле во област со сина и зелена површина. Понатаму, тие се чувствуваа помалку опуштено во затворениот ентериер.

Но, внатрешните пејзажи исто така можат да имаат ефект, објаснува Лоу, цитирајќи го искуството на хортикултурниот терапевт Метју Вичровски, чија „главна работа е да оди од соба во соба низ болницата и да ги прашува пациентите во какви видови растенија или цвеќиња уживаат. Потоа ги носи видовите што ги идентификуваат во нивните соби, им помага да го одгледуваат и го става на убаво место во собата“.

Лоу објаснува дека кога Вичровски проучувал околу 100 пациенти кои закрепнувале од срцев проблем, открил дека пациентите кои биле подложени на неговата програма за хортикултурно лекување пријавиле подобро расположение и позитивни резултати за здравјето на срцето по нивните сесии, во споредба со оние кои биле подложени на конвенционален третман. Добрата вест вклучува и дека домашните растенија „навистина можат да имаат одредени придобивки за здравјето на луѓето“.