Која е причината за неактивност после појадок во Рамазан?

Која е причината за неактивност после појадок во Рамазан?

Понекогаш чувствуваме ненадејна летаргија во телото после јадење, а тоа е почесто во текот на месецот Рамазан.Некои оваа летаргија ја припишуваат на многу јадење, особено во овој свет месец по долги часови пост и воздржување од храна.

И експертите за исхрана предизвикаа изненадување дека тоа е видот на храната, а не количината, што предизвикува неактивност, според веб-страницата Eat This, Not That, која направи листа на најлошите намирници што доведуваат до неактивност, што може да предизвика пречка во нашиот секојдневен живот:

пржено пилешко

Јадењето пржено пилешко дава чувство дека ќе доцните во првиот момент, но, според експертите, и како и другите пржени јадења, поради големото количество маснотии и вештачки адитиви, не е на врвот на здравствената листа.

Безалкохолни пијалаци

Експертот од Медицинскиот совет д-р Лиза Јанг објаснува дека слатките пијалоци како што е содата предизвикуваат моментален пораст на нивото на шеќер во крвта, проследено со брзо намалување, а флуктуациите на шеќерот во крвта влијаат на нивото на енергија во телото, Јанг додава дека чистиот шеќер како што е содата е исто така поврзано со воспаление кое може да доведе до замор, Јанг препорачува да се обидете да ги замените безалкохолните пијалоци засладени со шеќер со вода или сода.

шеќери

„Големата консумација на шеќер го инхибира производството на орексин - хемикалија во вашиот мозок која го стимулира чувството на будност, така што колку повеќе шеќер јадете, толку повеќе се чувствувате поспани“, вели Лоран Маникер, автор на „The First Time Mom's Pregnancy Cookbook“. Навистина активен.”

рафинирани зрна

Рафинираните зрна се збогатени зрна или житарки на кои им биле заменети некои хранливи материи за време на обработката.

Експертот Јанг вели дека рафинираните житарки како што се белиот леб и белите тестенини можат да придонесат за ниско ниво на енергија. „Тие брзо се вари, предизвикувајќи зголемување (а потоа брзо опаѓање) на нивото на шеќер во крвта, а кога шеќерот во крвта на крајот ќе опадне, вие сте исцрпени“, вели Јанг.нивоата на вашата енергија.