Кои се причините за несоницата и кои се начините за нејзино лекување?

Кои се причините за несоницата и кои се начините за нејзино лекување?

Несомнено е дека лошиот, неправилен или наизменичен сон негативно влијае на сите аспекти од животот

Но, кои се нејзините причини и методи на лекување?

Според д-р Роман Бозонов, специјалист за наука и проблеми со спиењето, новата анализа покажува дека несоницата обично започнува по ноќното будење, а продолжува поради помислата дека после тоа нема да може да заспие.

Специјалистот во интервју за Спутник радио истакна дека спиењето се состои од неколку фази и физиолошкото будење се случува на секои два часа, а здравите луѓе едноставно не го забележуваат тоа.

Тој објаснил и дека здрав човек се буди на секои два часа.Спијачот ги отвора очите, потоа се превртува и ја менува положбата, па заспива и заборава дека се разбудил, нагласувајќи дека тоа е нормално.

Проблемите започнуваат кога овие будења го прават човекот да се чувствува вознемирен и да мисли дека нема да може да заспие.

Потоа започнува прашањето „Што да правам?“ објаснувајќи дека овој стрес предизвикува скок на крвниот притисок, по што личноста не спие бидејќи има чувство на страв да не спие, додека не се создаде маѓепсан круг кој може да доведе до тешки нарушувања.

Регулирањето на сонот е подобро од било кој лек против несоница

Вреди да се одбележи дека регулирањето на сонот е многу подобро од било кој лек против несоница.

Според истиот специјалист, несоницата во многу случаи не се смета за болест, туку за нарушување во размислувањето и однесувањето.

Доволно чудно, најдобриот начин за лекување на таквата несоница е да се ограничи сонот.

Љубовен хороскоп на Стрелец за 2024 година