Кои се причините за мрзеливост на дебелото црево, а каков третман?

Што предизвикува мрзливи црева?
Секој пат кога јадете, вашите нерви испраќаат сигнал до вашиот дигестивен систем да започне серија активности.

Мускулите на дигестивниот систем ја придвижуваат храната напред во движење во бранова должина наречено „перисталтика“. Но, ова движење може да биде блокирано, премногу бавно или не доволно силна контракција за да се придвижи храната напред.

Рефлексите поврзани со дебелото црево може да станат повеќе или помалку ефективни поради:

Потпрете се на лаксативи
Ограничени обрасци на исхрана
Нарушувања во исхраната, како што се анорексија или булимија
употреба на дрога
Анестезија
синдром на иритирани црева
Може да има и други причини за слаби мускули. Понекогаш причината е едноставна како немање доволно влакна во вашата исхрана.

опции за третман

Во зависност од причината за вашето бавно движење на дебелото црево, пристапите на третман може да варираат. Еве неколку решенија со кои можете да се обидете да поттикнете почесто и полесно празнење на дебелото црево.

промени во исхраната
Одложеното празнење на дебелото црево може да биде резултат на недостаток на влакна во вашата исхрана. Диетата која се фокусира на природно, непреработено овошје и зеленчук треба да го поттикне вашето варење и да ве направи поредовни. Примерите вклучуваат:

Бадеми и бадемово млеко
Слива, смоква, јаболко и банана
Раст зеленчук како брокула, карфиол и бриселско зелје
Семки од лен, семки од сончоглед и семки од тиква
Размислете да додадете 2 до 4 дополнителни чаши вода во вашата дневна рутина.

Ограничувањето на млечните производи, кои тешко се варат, и отсекувањето на изветвените, преработените и конзервираните печива исто така може да помогне. Сладоледот, чипсот и замрзнатите оброци имаат малку влакна и треба да се избегнуваат.

Намалувањето на кафето кое го дехидрира дигестивниот систем може да биде начин за балансирање на движењата на дебелото црево.

Дополнително, во клиничките студии се покажа дека додавањето додаток на влакна без рецепт кој содржи псилиум го прави движењето на дебелото црево поредовно.

природни лаксативи
Вештачките лаксативи може да ги влошат симптомите на мрзеливото црево. Но, постојат природни лаксативи со кои можете да се обидете да го прекинете процесот на варење.

Додавањето три до четири шолји зелен чај во вашата дневна рутина може да го подобри варењето.

Спортува
Лесните вежби може да ја насочат вашата крв да циркулира низ стомакот. За некои луѓе, ова им пречи. Постојаното вежбање може да влијае на симптомите на мрзеливото црево со тоа што ќе го одржува дигестивниот систем „вклучен“ и вклучен. Некои јога пози може да помогнат во ублажување на запек.

Земе
Ако проблемите со запек постојано се враќаат, дури и со промени во исхраната и начинот на живот, треба да разговарате со вашиот лекар. Во ретки случаи, мрзеливото црево може да значи посериозна здравствена состојба. Исто така, треба да се јавите кај вашиот лекар во следниве случаи:

Имате силни болки во стомакот кои не се намалуваат со столицата
Имате дијареа придружена со висока температура (над 101 степен), треска, повраќање или вртоглавица
Имате дијареа или запек што трае повеќе од две недели