Која е важноста на јадењето краставица за слабеење?

Која е важноста на јадењето краставица за слабеење?

Краставицата најмногу се состои од вода, до околу 96%, додека останатите негови компоненти, едноставните калории и влакна не надминуваат 4%, што е одличен додаток на секоја диета за слабеење, според она што го објави The Indian Express. .

болести на животниот стил

Во последниве години, битката против болестите на животниот стил се интензивираше, со повеќе луѓе кои бараат природни лекови за борба против штетните ефекти на седентарен начин на живот и лошиот избор на исхрана.

Краставицата доаѓа како една од едноставните хранливи состојки, која дава предност во борбата против вишокот телесни масти и болестите на начинот на живот. Краставиците, кои изгледаат скромен, имаат многу здравствени придобивки кои можат да помогнат да се постигне избалансиран и здрав начин на живот.

Подобрете го варењето и општото здравје

Краставицата е антиинфламаторна и помага во елиминирање на токсините и подобрување на метаболизмот, изјави д-р Пријанка Рохатги, главен нутриционист во болницата Аполо.

Краставицата содржи голем дел од влакна, кои го помагаат варењето, поттикнуваат чувство на ситост, ја намалуваат можноста за прејадување и спречуваат скокови на шеќер после оброците. Присуството на витамини и минерали, како што се витамин К, Ц и калиум, исто така придонесува за подобрување на внесот на хранливи материи без дополнително оптоварување со дополнителни калории.

Здравствените придобивки од краставицата

Покрај неговите својства за разбивање маснотии, краставицата нуди изобилство од здрави нутритивни придобивки, како што следува:

1. Детоксикација

Правилната хидратација е од суштинско значење за целокупното здравје и краставиците можат да играат важна улога во исполнувањето на дневните потреби на вашето тело за внес на вода. Исто така, поседува природни својства за детоксикација, помагајќи да се исфрлат штетните токсини од телото.

2. Здравје на срцето

Краставиците се антиинфламаторни и содржат соединенија како што се калиум и магнезиум кои се корисни за одржување на здраво ниво на крвен притисок и намалување на ризикот од кардиоваскуларни болести. Влакната, исто така, придонесуваат за контролирање на нивото на холестерол.

3. Негувајте ја кожата

Краставицата содржи силика, која го поттикнува производството на колаген, што резултира со здрава и сјајна кожа. Локалното нанесување на парчиња краставица исто така може да помогне во намалувањето на отокот и темните кругови околу очите.

4. Здравје на коските

Присуството на витамин К во краставицата помага во одржување на густината на коските и го намалува ризикот од фрактури и остеопороза.

5. Регулирање на шеќерот во крвта

Краставицата има низок гликемиски индекс, што ја прави погодна за дијабетичари или за оние кои се обидуваат да го стабилизираат нивото на шеќер во крвта, бидејќи содржината на шолја краставица со нејзината кора е само 16 калории.

Кукурбитацините во краставицата помагаат во регулирањето на производството на инсулин и метаболизмот на хепаталниот гликоген, клучен хормон во преработката на шеќерот во крвта.

Предвидувањата на хороскопот на Мегју Фара за 2023 година