Кои се главните извори на витамин Д?

Витаминот Д е важен елемент за здравјето на коските, а студиите покажуваат дека се бори против депресијата и штити од настинки, а покрај сончевата светлина и додатоците во исхраната, со него се обезбедени и некои други извори:

1- Сок од портокал збогатен со витамини

2- печурки

3- Млеко од соја или бадем

4- Жолчка од јајце

5- Масло од црн дроб на треска

6- Млеко збогатено со витамини

7- Житарици за појадок збогатени со витамин Д (пченкарни снегулки)

8- Рикота сирење

9- Риба, туна и лосос

10- Црниот дроб