Кои се придобивките од јаткастите плодови?

1 - орев: За оние кои не сакаат да јадат риба, секоја порција ореви му обезбедува на телото дневна доза на омега-3 и масни киселини кои се наоѓаат во рибата кои им помагаат на луѓето со низок притисок и ја намалуваат инциденцата на кардиоваскуларни болести.

2- Ф'стаци Јадењето ф'стаци е добро за здравјето на вашето срце, а истражувањата велат дека ф'стаците го намалуваат нивото на лошиот холестерол во крвта, ЛДЛ, што може да доведе до срцеви заболувања.

3 - бадеми: Ако сакате да јадете ужина што ве прави гладни, бадемите добро ќе го направат тоа. протеинот помага во бавното варење.

4- Индиски ореви: Една порција индиски ореви содржи 75 мг магнезиум, што е околу една четвртина од дневната потреба на жената за магнезиум, кој го одржува скелетот и ги намалува здравствените проблеми поврзани со коските.