Кои се придобивките од млекото од ленено семе?

Губење на тежина

Лененото млеко се состои од 95% од диглукозид секуоларисиринол, моќен растителен естроген наречен лигнан. Присуството на млеко од ленено семе на овие елементи помага во намалување на телесната тежина и таложење на маснотии и на тој начин помага во слабеење. И бидејќи лененото млеко не содржи лактоза и холестерол, помага да се контролира тежината.

 Анти-туморни својства

Лененото млеко е функционална храна бидејќи е познато по своите антитуморни својства и содржината на антиоксиданси, влакна и лигнани. Овие соединенија го спречуваат растот на клетките на ракот, особено на ракот на дојката и на јајниците. Виталните хранливи материи во лененото млеко како што се магнезиум, витамин Б1, селен, фосфор и цинк придонесуваат за намален ризик од рак.

намалување на холестеролот

Високата содржина на омега-3 масни киселини во лененото млеко помага да се намали нивото на вкупниот и LDL холестеролот и да се зголеми нивото на HDL во телото. Исто така, влакната во млекото помагаат во намалување на холестеролот така што ја намалуваат неговата апсорпција.

Корисно за дијабетичари

Лененото млеко има антихипергликемично дејство поради присуството на лигнани и диетални влакна. Исто така, игра улога во намалувањето на нивото на гликоза и подобрување на состојбата на пациентите со дијабетес. Научните студии покажаа дека високото ниво на CRP во крвта го зголемува ризикот од дијабетес, но ALA компонентата во лененото млеко е еден начин да се намали CRP за 75% и со тоа да се намали ризикот од дијабетес.

Спречува симптоми на менопауза

Научна студија покажа дека лененото млеко има заштитно дејство против симптомите на менопауза како што се топли бранови. Недостатокот на естроген е вообичаен за време на менопаузата. И бидејќи лигнаните во лененото млеко се фитоестрогени, тие помагаат да се балансираат нивото на естроген во телото и да се третираат симптомите на менопауза преку исхрана.

Засилувач на здравјето на кожата

Лененото млеко позитивно влијае на зголемувањето на мазноста и хидратацијата на кожата, намалувајќи го лупењето, чувствителноста, загубата на вода и грубоста. Ги намалува и факторите на воспаление и стареење на кожата.

Заштита на здравјето на срцето

Лененото млеко е еден од најбогатите извори на растителни омега-3 масни киселини и АЛА, за кои е познато дека позитивно делуваат на кардиоваскуларните болести. Конзумирањето на овие две компоненти помага во спречување на срцеви заболувања како што се миокарден инфаркт, атеросклеротични наслаги и мозочен удар.

 развој на мозокот

Два типа на омега-3 масни киселини се достапни во лененото млеко, DHA и EPA, кои придонесуваат за пренаталниот развој на мозокот и го одржуваат доброто однесување и расположение.Со други зборови, млекото од ленено семе може да помогне во подобрување на развојот на мозокот заедно со зајакнување на меморијата и подобрување на способноста. Учење и владеење во просторни задачи.

подобрување на варењето

Лененото млеко е добар извор и на растворливи и нерастворливи влакна. Нерастворливите влакна делуваат како лаксатив и спречуваат запек. Растворливите влакна одржуваат здрав дигестивен систем.

Негување на корените на косата

Придобивките од консумирањето ленено млеко вклучуваат борба против многу проблеми со косата како што се сув скалп, кршлива коса и првут. Овие витални хранливи материи во голема мера помагаат да се хранат корените на косата и да се направат силни и здрави.

Други теми: 

Како се однесувате со некој кој интелигентно ве игнорира?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها