Ноотропните лекови исто така покажуваат антиоксидантни, антиинфламаторни и адаптивни својства, кои во суштина се невропротективни. Другите невронски активности помагаат да се заштити мозокот од токсини, да се подобрат извршните функции како што е когнитивната флексибилност, да се подобри меморијата и да се негува невропластичноста, а сето тоа придонесува за долговечноста на мозокот со добро функционирање и здравје.

Некои ноотропни лекови, исто така, промовираат отпорност на стрес и ги балансираат расположенијата, најавувајќи смиреност и спокојство. Сè на сè, висококвалитетните ноотропи помагаат да се одржи умот во добра форма.

Ноотропни типови

Списокот на растенија, габи и билки кои се користат како природен извор на ноотропни лекови вклучуваат ашваганда, гинко билоба, лавовска грива, Panax женшен, кана (Scletium tortusum) и Rhodiola rosea.

Постојат и фитонутриенти, познати и како фитохемикалии, кои се природни соединенија кои се наоѓаат во растенијата кои имаат корист за здравјето на луѓето. Многу фитохемикалии содржат суштински антиоксидантни својства и многу од нив, исто така, промовираат други области на здравјето, како што се имунолошка отпорност, рамнотежа на хормони и колку добро функционира мозокот.

На пример, L-theanine, фитохемикалија која се наоѓа во зелениот чај, е ноотроп и помага во подобрување на расположението благодарение на неговата способност да генерира опуштена и фокусирана состојба на умот. Антиоксидативното соединение ресвератрол, полифенол со антиинфламаторни својства, може да се добие од различни видови храна како грозје, бобинки, брусница, кикиритки, ф'стаци, па дури и чоколадо и го подобрува протокот на крв во мозокот и извршувањето на когнитивните задачи.

Се разбира, многумина го користат кофеинот како постојан стимуланс без разлика дали се јаде чоколадо или пие чај или кафе, а познато е дека ги подобрува менталните перформанси (т.е. фокус, внимание, вештини за извршна функција и многу повеќе).

Во овој контекст, нутриционистот професор Ешли Џордан Фереира предупреди да не се зема „синтетички кофеин“, советувајќи да се внимава да се јаде кофеин добиен од растенија, како што се целото овошје од кафе, зелените зрна кафе и чајот.

Ноотропни придобивки за здравјето на мозокот

Проф. Фереира ги спомнува придобивките од ноотропните лекови за здравјето на мозокот, велејќи дека „За широк спектар на активности и чувства суштински за животот, когнитивната флексибилност е во неговото јадро. Ова вклучува работи како емпатија, дебата, контрола на импулсите, регулација на стресот, менување насоки, стратешко планирање, креативно пишување, решавање проблеми и мултитаскинг.

Само читањето книга и разбирањето на она што се чита во исто време бара умот да има корист од сетот на когнитивни вештини за флексибилност“.

Од сите неврокогнитивни домени тестирани во клиничкото испитување за комплементарна и комплементарна медицина заснована на докази од 2014 година, може да се каже дека ноотропниот лек како Кана ја подобрува когнитивната флексибилност, вклучително и подгрупа на вештини за извршна функција.

Исто така, женшен може да помогне во балансирање на расположението и активно функционирање без чувство на замор, особено при завршување на когнитивните задачи, бидејќи делува како природен заштитен фактор, што значи дека ја демонстрира способноста за подобрување на менталниот функционален капацитет и физичките перформанси, исто така, без зголемување на потрошувачката на кислород.

Ноотропните лекови се безбедни

Според д-р Вилијам Кол, функционален лекар, повеќето ноотропни лекови генерално се сметаат за безбедни, се додека ноотропните состојки се избираат од реномирани брендови и квалитетни производи.

Тој истакна дека ноотропните состојки се користат со децении, а некои дури се користат илјадници години и биле клинички тестирани. Но, Кол додаде: „Мојот совет е да започнете полека и да го слушате телото и соодветно да се прилагодувате, секогаш кажувајќи му на вашиот лекар за какви било додатоци што ги земате“.

Тој додаде дека секој е уникатен, а некои поединци можеби се почувствителни (или реагираат) на различни ноотропни состојки. Како и со секоја промена во исхраната или начинот на живот, проверете со вашиот лекар пред да започнете каков било додаток во исхраната или периодично да додавате каква било ноотропна состојка во вашата здравствена рутина.

Експертите ја нагласуваат потребата да се оди на лекар доколку лицето зема лекови или страда од здравствена состојба и секако ако жената е бремена или дои.