Важни совети за длабок и мирен сон

 Кога не спиете доволно, вашиот ум и тело не го добиваат потребниот одмор, не ја враќаат енергијата и не функционираат правилно следниот ден.

 Ако поминете 4 од вашите 8 часа во кревет со вртење и вртење, можеби нема да се чувствувате многу одморени

Затоа, мораме да направиме некои промени во создавањето поудобна средина за спиење.

Следниве совети можат да направат голема разлика во квалитетот на сонот :

Поладна соба и кревет можат да го намалат ноќното потење и да го подобрат сонот. Затоа, обидете се да го одржувате термостатот во спалната соба на 65 степени.

 Исклучувањето на сите електронски уреди, користењето завеси за затемнување и користењето многу слаби светла во текот на ноќта ќе ја подобрат вашата удобност.

 Кога се изложени на топла вода, ова ја подобрува циркулацијата на крвта, го опушта телото и се чувствува смирено

Сигурно не гледате неред за време на спиењето, но тоа може да има влијание врз вашиот одмор. За подобар сон, обидете се да го местите креветот секој ден.