Овие видови на овошје го попречуваат слабеењето

Овие видови на овошје го попречуваат слабеењето

Дали се обидувате да изгубите тежина, но не успевате? Дури и ако тоа е овошје како опција за ужина, храната што ја јадете може да биде виновникот!

Според експертот за исхрана, д-р Мајкл Мозли, не се сите овошја еднакви, бидејќи некои всушност може да го попречат слабеењето, пишува британскиот весник The Sun.

Манго, ананас и лубеница

На својата веб-страница, таа рече дека „слаткото тропско овошје како што се манго, ананас и лубеници“ треба да се избегнува поради нивната висока содржина на шеќер.

Наместо тоа, тој предложи да се изберат бобинки, јаболка или круши, објаснувајќи дека овие овошја содржат „помалку шеќер“ од нивните тропски колеги.

подобрен проток на крв

Тој, исто така, во својот подкаст на Би-Би-Си „Само едно нешто“ зборуваше за здравствените придобивки од јадење јаболко дневно, каде што рече дека оваа „вкусна закуска“ може да го подобри протокот на крв, да го зајакне умот и да го намали обемот на половината.

Тој додаде дека кората од јаболкото е полна со хемиски соединенија наречени „флавоноиди“ кои можат да помогнат во здравјето на срцето и когнитивната функција.

Тој исто така тврдеше дека секојдневното јадење на едно од овие скромни овошја (т.е. бобинки, јаболка или круши) е поврзано со подолг живот, бидејќи може да го подобри холестеролот и да го намали воспалението.

Слатки и житарици за појадок

И ако сакате брзо да изгубите тежина, Мозли исто така предложи да се откажете од слатките и засладените пијалоци и наместо тоа да се свртите кон бобинки или парче темно чоколадо.

Тој, исто така, советуваше да се држите подалеку од житариците за појадок, како и производите со малку маснотии и преработената храна со скроб.

Започнете го денот со јајца

Што се однесува до храната во која можете да уживате без да се грижите дека тоа ќе влијае на вашето здравје, тој предложи да го започнете денот со јајца, велејќи: „Варени, изматени или омлет - тие ќе ве држат да се чувствувате сити подолго време во споредба со житарките или тостот“.

Полномасниот јогурт со бобинки, јаткасти плодови и цимет е исто така меѓу неговите препораки.

Предвидувањата на хороскопот на Мегју Фара за 2023 година