Овие витамини го ублажуваат стресот и депресијата

Овие витамини го ублажуваат стресот и депресијата

Некои луѓе понекогаш може да се чувствуваат вознемирени или тажни, а тоа може да значи нарушување на менталното здравје кое бара третман.

Во врска со ова, истражувачите од британскиот Универзитет во Рединг проучувале како витамините Б6 и Б12 можат да влијаат на нивото на стрес и депресија, според Medical News Today.

Витамините Б6 и Б12 се наоѓаат во храната како наут и туна, но тимот на истражувачи ги тестирал витамините на многу повисоки нивоа од оние кои се наоѓаат во храната.

Резултатите од студијата покажаа дека витаминот Б6 може да биде корисен за намалување на симптомите на анксиозност и депресија, бидејќи учесниците во студијата кои примиле таблети Б6 доживеале значително намалување на тестовите SCAARED и MFQ.

„Витаминот Б6 му помага на телото да произведе специфичен хемиски гласник кој ги блокира импулсите во мозокот, а нашата студија го поврзува овој смирувачки ефект со намалена анксиозност кај учесниците“, рече Дејвид Филд, главен истражувач на студијата и асистент на Факултетот за Ридинг на Универзитетот во Ридинг. Психологија и клинички јазични науки.

Групата Б6 во тестот на крајот од испитувањето, исто така, покажа зголемување на „периферното потиснување на откривањето на визуелниот контраст“, ​​при што истражувачите напишаа дека овој тест „го оспорува постоењето на основниот инхибиторен механизам поврзан со невротрансмитерот ГАБА“.

Додека учесниците во групата со витамин Б12 пријавиле благо подобрување на симптомите на анксиозност и депресија.

свеж воздух

„Резултатите од студијата би можеле да бидат свеж воздух за луѓето со анксиозни нарушувања кои долго време немаат нови опции за третман“, рече д-р Том Мекларен, консултант психијатар.

Резултатите од студијата би можеле да бидат корисни за луѓето кои страдаат од анксиозност или депресија на повеќе начини.Додатоците на витамин Б6 се лесно достапни преку шалтер во повеќето аптеки, па дури и на полиците на супермаркетите.