Овие јаглехидрати помагаат во губење на тежината

Овие јаглехидрати помагаат во губење на тежината

Како што старееме, хормоналните промени може да придонесат за вишок маснотии на стомакот кај мажите и жените.

Ако масните клетки околу средниот дел од телото не се контролираат, тие може да го отворат патот кон несакани здравствени компликации, пишува британскиот веб-сајт GB News.

Иако постојат голем број начини за справување со салото на стомакот, постојат ограничени докази кои го поддржуваат најдоброто од нив, бидејќи некои прибегнуваат кон намалување на јаглехидратите како сигурен начин да се ослободат од килограмите.

Сепак, еден експерт истакна дека не сите јаглехидрати се еднакви, бидејќи зеленчукот, овошјето и мешунките можат да бидат од витално значење за губење на тежината.

Освен рафинирани јаглехидрати

Лаура Саутерн, нутриционист во Лондонската гинеколошка болница, рече: „Јаглехидратите се хранлива и здрава храна која го поддржува општото здравје, хормоните, расположението, енергијата и чувството на ситост“, истакнувајќи дека „јаглехидратите се широка група на храна која ги вклучува сите растителна храна до слатки и чоколада.“ .

Рафинираните јаглехидрати се главната причина што ги попречува напорите за слабеење и треба целосно да се исклучат од исхраната доколку отстранувањето на маснотиите е приоритет, особено затоа што тие обезбедуваат празни калории без никакви дополнителни здравствени придобивки.

Лора објасни дека ако некое лице следи „диета богата со едноставни и рафинирани јаглехидрати како што се колачи од бело брашно, бисквити, бел леб и слатки, тогаш намалувањето на јаглехидратите ќе биде поддршка за губење на тежината и целокупното здравје“.

Чисто лична диета

Додека таа предупреди на негативните ефекти од нејадењето јаглехидрати што телото ги добива од „зеленчукот, мешунките и овошјето, бидејќи тоа секако води до нерамнотежа во општата рамнотежа“, објаснувајќи дека „не постои единствена големина што одговара на сите пристап кон слабеење“.

Таа, исто така, нагласи дека „пациентите кои не можат да изгубат тежина треба да следат високо персонализиран и приспособен пристап кој ги зема предвид нивното здравје, метаболизам, варење и начин на живот“.

Таа исто така додаде: „Постојат и други модни диети кои треба да се игнорираат ако целта е да се изгуби тежината на долг рок, вклучувајќи диети кои се засноваат на пиење само сокови или сериозно ограничување на калориите, бидејќи тие водат до нарушувања во исхраната и јо-јо диетата, покрај „Не доведува до долгорочни резултати, бидејќи проценките покажуваат дека 95% од луѓето кои започнуваат диета повторно добиваат поголема тежина по една до пет години“.

Кафе и вода за слабеење

Ова доаѓа во време кога експертите ја нагласија важноста на хидратацијата за поддршка на здравото слабеење, објаснувајќи дека без вода, телото не може да ги метаболизира складираните масти, поради што зголемувањето на телесната тежина може да биде знак за дехидрација.

Со ова мислење се согласува и професорот Нахид Али, нутриционист, кој вели дека кафето и водата се моќни помагала за слабеење.

Љубовен хороскоп на Стрелец за 2024 година