Дали сте ја пробале црната диета?

Дали сте ја пробале црната диета?

Кога станува збор за здравата исхрана, шарените овошја и зеленчук често го крадат вниманието, но има група на намирници кои својата хранлива моќ ја црпат од нивната длабока, темна боја. Според она што го објави весникот „Тајмс оф Индија“, списокот на она што е познато како црна диета содржи некои намирници кои можат да се опишат како „суперхрана“, поради нивните повеќекратни здравствени придобивки:

1. Црн грав

Богат со растителни влакна и протеини, црниот грав го помага варењето, го регулира нивото на шеќер во крвта и обезбедува постојан поттик на енергија.

2. Црн ориз

Црниот ориз е моќен хранлив извор, кој содржи висок процент на антиоксиданси, витамини и минерали, кој го промовира здравјето на срцето и го зајакнува имунолошкиот систем.

3. Капини

Капините се богати со витамини Ц и К, антиоксиданс кој го поддржува здравјето на мозокот и е познат по своите антиинфламаторни својства.

4. Црна леќа

Богата со протеини, железо и влакна, црната леќа е вреден додаток на урамнотежена исхрана, помага во варењето и го промовира кардиоваскуларното здравје.

5. Црн сусам

Црниот сусам му обезбедува на телото калциум, железо и здрави масти, кои го поддржуваат здравјето на коските и обезбедуваат природен сјај на кожата.

6. Црна киноа

Црната киноа содржи висок процент на протеини и аминокиселини и е целосен извор на протеини неопходен за поправка на мускулите и целокупната сила на телото.

7. Црн лук

Црниот лук, со својот уникатен вкус, е богат со антиоксиданси и соединенија, кои можат да имаат потенцијални антиканцерогени својства, што го прави вреден додаток на здравата исхрана.

8. Црна печурка

Некои црни печурки содржат полисахариди и бета-глукан, кои го поддржуваат имунолошкиот систем и обезбедуваат антиинфламаторни придобивки.

9. Црна соја

Црната соја содржи малку масти и богата со протеини и влакна, што ги прави одличен избор за управување со тежината, здравје на срцето и одржување на стабилно ниво на шеќер во крвта.

10. Црн чај

Црниот чај е моќен извор на антиоксиданси, го поддржува здравјето на срцето, го зајакнува метаболизмот и обезбедува удобна опција за пијалок со помала содржина на кофеин од кафето.

Предвидувањата на хороскопот на Мегју Фара за 2023 година